Przez A6W można sobie przetrenować mięśnie. Brzuch tak samo jak inne mięśnie potrzebują regeneracji. Efektywniejsze są zwykłe spięcia + małe obciążenie, które nie nadwyrężałyby kręgosłupa i prostownika grzebietu jak przy A6W. Do tego zwykłe aeroby (bieganie czy jazda na rowerze) i odpowiednia dieta.
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.