Search results
-
Trening siłowy pod MMA/BJJ/Sporty Walki - wstęp
Przez A6W można sobie przetrenować mięśnie. Brzuch tak samo jak inne mięśnie potrzebują regeneracji. Efektywniejsze są zwykłe spięcia + małe obciążenie, które nie nadwyrężałyby kręgosłupa i prostownika grzebietu jak przy A6W. Do tego zwykłe aeroby (bieganie czy jazda na rowerze) i odpowiednia dieta. -
