bax
Maximum FC Featherweight
Ja zrobiłem A6W i miałem bardzo zadowalające efekty, ale mój współlokator już się kaloryfera nie dorobił. Może to dlatego, że nie zrobiłem tego cyklu 'poprawnie', czyli w te ok. 30 dni, ale od czasu do czasu miałem mniej lub bardziej wymuszoną regenerację, następnie się cofałem o kilka dni - w sumie zajęło mi to ok. 2 miesiące. Trzeba pamiętać też, że każdy organizm jest inny i inne bodźce mogą na niego działać.
Wydaje mi się, że standardowe ćwiczenia na brzuch, które się wykonuje na siłowni powinny wystarczyć. Jeżeli ktoś jest 'domatorem' to chyba ABS będzie lepszym rozwiązaniem niż Weider - krótszy, ale bardziej intensywny trening, słyszałem od znajomych, że jest bardzo skuteczny.
Co do brzuszków z obciążeniem to są ok.
P.S. Lekki offtop się zrobił
Wydaje mi się, że standardowe ćwiczenia na brzuch, które się wykonuje na siłowni powinny wystarczyć. Jeżeli ktoś jest 'domatorem' to chyba ABS będzie lepszym rozwiązaniem niż Weider - krótszy, ale bardziej intensywny trening, słyszałem od znajomych, że jest bardzo skuteczny.
Co do brzuszków z obciążeniem to są ok.
P.S. Lekki offtop się zrobił