Tanio skóry nie sprzedam

[billmurray]

 

[tinc]

 

[defthomas]

 

[Olos]

Wieczna beka z Daru Stronga. Teraz do mnie doszło, że JJ ma 168cm wzrostu, Dustin 175cm, Czyli ten Daru ma jakieś 171-172 i kurwa ma nogi jak bocian. Jak on kurwa wygląda to nie mam pytań. Myśle, może kąt, albo skarpety, ale nie bo tu wygląda jeszcze gorzej.

 

[vast]

Jon jones też ma chujowe nogi a napierdala 225 kg na martwym :)

 

[spa]

Wieczna beka z Daru Stronga. Teraz do mnie doszło, że JJ ma 168cm wzrostu, Dustin 175cm, Czyli ten Daru ma jakieś 171-172 i kurwa ma nogi jak bocian. Jak on kurwa wygląda to nie mam pytań. Myśle, może kąt, albo skarpety, ale nie bo tu wygląda jeszcze gorzej.

View attachment 11187

Pierdola mnie jego nogi. Wkurwia mnie za to rozwiazany but u Asi....

 

[Pietras...]

Pierdola mnie jego nogi. Wkurwia mnie za to rozwiazany but u Asi....

jpr... ale lipa



:))

 

[motylomaniaaa]

Pierdola mnie jego nogi. Wkurwia mnie za to rozwiazany but u Asi....

a ty opalasz się w butach?

 

[Pyrrus89]

https://www.wykop.pl/link/4348617/a...rodukty-a-pozniej-chce-dodatkowych-pieniedzy/

 

[mapryl]

Jon jones też ma chujowe nogi a napierdala 225 kg na martwym :)

A martwy to nie jest głównie grzbiet czasem?

 

[tinc]

 

[vast]

A martwy to nie jest głównie grzbiet czasem?

A co to ma do rzeczy? :) Można mieć chujowo wyglądające nogi i wciąż być dzikiem :)

 

[mapryl]

No ma do rzeczy to, że dałeś przyklad JJ że ma chude nogi a wyciska 225 w martwym. W martwym chodzi głównie o mięśnie grzbietu nie nogi, więc przykład nie trafiony.

Jeśli się mylę poprawcie mnie.

 

[vast]

 

[Pietras...]

No ma do rzeczy to, że dałeś przyklad JJ że ma chude nogi a wyciska 225 w martwym. W martwym chodzi głównie o mięśnie grzbietu nie nogi, więc przykład nie trafiony.

Jeśli się mylę poprawcie mnie.

Jakie grupy mięśniowe angażuje martwy ciąg?

Głównymi partiami mięśniowymi angazowanymi przez klasyczny martwy ciąg są:
- mięsień pośladkowy
- mięsień dwugłowy uda
- mięsień czworogłowy uda
- mięsień prostownik grzbietu
- mięsień czworoboczny lędźwi
- mięsień czworoboczny
Głównymi partiami mięśniowymi angazowanymi przez martwy ciąg na prostych nogach są:
- mięsień dwugłowy uda
- mięsień półścięgnisty
- mięsień półbłoniasty
- mięśnie grzbietu
- oraz pomocniczo mięsień pośladkowy

 

[Olos]

Jon jones też ma chujowe nogi a napierdala 225 kg na martwym :)

No i też chujowo wygląda, Jones na masie jak przyjebał góre to karykatura normalna wyszła.

 

[maras]

Było tak zapierdalać po deptaku?
Ta parka też dobra: JEB, idziemy dalej wtuleni w siebie w stronę zachodzącego słońca

Widziałem dziś dłuższe nagranie i parka jednak się zatrzymała i udzieliła pomocy. Gościa zawinęła śmieciarka karetka

 

[VoRaNeK]

 

[billmurray]

 

[billmurray]

daj pan spokój, jak raz włączyłem to myślałem, że na bruk trafimy za ten rachunek.

 

[mapryl]

Jakie grupy mięśniowe angażuje martwy ciąg?

Głównymi partiami mięśniowymi angazowanymi przez klasyczny martwy ciąg są:
- mięsień pośladkowy
- mięsień dwugłowy uda
- mięsień czworogłowy uda
- mięsień prostownik grzbietu
- mięsień czworoboczny lędźwi
- mięsień czworoboczny
Głównymi partiami mięśniowymi angazowanymi przez martwy ciąg na prostych nogach są:
- mięsień dwugłowy uda
- mięsień półścięgnisty
- mięsień półbłoniasty
- mięśnie grzbietu
- oraz pomocniczo mięsień pośladkowy

no i wszystko sie zgadza,
nigdzie nie pisalem ze mięśnie nóg nie biorą udziału w tym ćwiczeniu, natomiast największą pracę wykonują mięśnie grzbietu

Martwy ciąg jest ćwiczeniem rozwijającym prostowniki grzbietu, a także, w mniejszym stopniu, mięśnie czwórgłowe i dwugłowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu, pośrednio zaś prawie wszystkie mięśnie.

Tak to wygląda
:]

 

[HubiSSJ3]

 

[dziubek_1991]

 

[Dzihados]

 

[Miskatonic]

 

[Olos]

umar?

 

[nicos]

umar?

No co ty?

 

[szydzin]

jeszcze leci

 

[Pat Bateman]

 

[alww]

no i wszystko sie zgadza,
nigdzie nie pisalem ze mięśnie nóg nie biorą udziału w tym ćwiczeniu, natomiast największą pracę wykonują mięśnie grzbietu


Tak to wygląda
:]

Cala sila w martwym powinna isc z nog, nigdy sie nie "ciagnie" z plecow bo wtedy b.latwo o koci grzbiet, kontuzje, kalectwo :p takze martwy=mocne nogi przede wszystkim, nie wazne czy robisz sumo czy klasyk. A plecy to glowny miesien bo prostowniki dostaja w dupe tak czy siak.