1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Dieta IF

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by marcinos, Apr 26, 2017.

  1. marcinos

    marcinos EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,043
    Zdobyte Lajki:
    2,577
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    hej, jak w temacie, ktos stosowal? planuje zaczac od maja, sporo dobrego o niej czytalem.
     
  2. cRe

    cRe UFC
    Strawweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2012
    Komentarze:
    7,442
    Zdobyte Lajki:
    7,827
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wrocław
    Ja stosowałem jeden dzień. Nie zjadłem śniadania, musiałem zostać dłużej w pracy i wieczorem zjadłem połowę zawartości lodówki. Nie polecam bo potem za długo na tronie schodzi. :no no:
     
  3. Kapitan Ameryka

    Kapitan Ameryka Jungle Fight
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 31, 2015
    Komentarze:
    430
    Zdobyte Lajki:
    323
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    Ja robilem miesiac (troche za krotko) ale bylo ok. Sam okres postu nie byl dla mnie ciezki bo zawsze eoda pomagala a po kilku dniach sie przyzwyczailem. Dla mnie gorsze bylo wpierdalanie kcal w 8 godzin.
     
  4. marcinos

    marcinos EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,043
    Zdobyte Lajki:
    2,577
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    no ja wlasnie chce wariant 18-6 wyprobowac, w tym 3 posilki, zdrowe, ale normalne, z ujemnym balansem kalorycznym.
     
  5. Lorenzo

    Lorenzo Jungle Fight
    Featherweight

    Dołączył:
    Jan 17, 2017
    Komentarze:
    248
    Zdobyte Lajki:
    189
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Ja osobiście testowałem 20/4. Ni huya nie dawałem rady jeść w 4h 3000 dobrych kalorii wiec albo zjadałem połowę albo uzupełniałem syfami. Po za tym jeżeli coś mi wypadało w godzinach okna to już tragedia z czasem żeby coś zjeść, a co dopiero zdążyć przygotować. Ale spróbować zawsze warto :D
     
  6. husarz

    husarz ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 14, 2014
    Komentarze:
    2,307
    Zdobyte Lajki:
    3,720
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    I jak? Testowałeś?
     
  7. marcinos

    marcinos EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,043
    Zdobyte Lajki:
    2,577
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    testowalem, troche kilo poszlo w dol, ale rowniez przy cardio i silce, pozniej przeszedlem na normalna diete z deficytem kalorycznym i 5 posilkami dziennie i tez szlo w dol, nie zauwazylem wiekszych roznic. Ale tez nie stawialem sobie duzych celow, 3 kilo na miesiac jak szlo to mnie cieszylo.
     
    husarz likes this.
  8. wolftime

    wolftime Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,391
    Zdobyte Lajki:
    841
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Ja stosowalem kilka miesięcy. Czulem sie dobrze, efekty tez zajebiste. Tyle, ze wtedy duzo trenowalem i ciezko powiedziec co dalo efekty, ale ogolnie spoko
     

Share This Page