Search results

Panowie wiem że temat kreatyny był już zapewne poruszany ale mimo wszystko zapytam. Mam jabłczan kreatyny, najlepsza opcja to chyba 5g/dzień. Lepiej dać do śniadania te 5g, czy może 2x2,5 np. do śniadania, i wieczorem do treningu? Bo wyczytałem że jednorazowo wchłania się max 3g kreatyny. Zależy...