Recent content by groby23

  1. groby23

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    elo, trenuje ~pół roku mma 3x w tyg (KB, BJJ, ZAPAS) Chciałbym podciągnąć się siłowo. Myślę, żeby dołożyć 2x w tyg trening biegowy: okresl sobie jakis dystans np 70-100m - wlaczasz stoper na 5min - biegniesz sprintem, powrót trucht - 1 minuta przerwy miedzy rundami - powtórz x3 i z 2x w tyg...
See more
Back
Top