Trening: Ćwiczenia pod BJJ i Submission z piłką fitnessową część I

defthomas

Vale Tudo
Open
Cohones
MMARocks
Ćwiczenia na piłce fitnessowej są bardzo dobrym uzupełnieniem do treningu BJJ i MMA. Już po krótkim czasie można zaobserwować poprawę balansu i równowagi.
Trening na piłce angażuje wiele partii mięśniowych i rozwija mięśnie głębokie, które obudowują i wzmacniają stawy.
W zależności od intensywności i zaawansowania, ćwiczenia na piłce można stosować jako część rozgrzewki lub jako oddzielną jednostkę treningową. W pierwszej części prezentujemy zestaw ćwiczeń dla początkujących. Ćwiczenia prezentuje zawodnik i instruktor Kuba "Watson" Witkowski.



http://www.mmarocks.pl/techniczne-a...d-bjj-i-submission-z-pilka-fitnessowa-czesc-i
 
Top