1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Suplementy i witaminy do biegania, pływania i jazdy rowerem - prośba o poradę

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by defthomas, May 19, 2015.

  1. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,788
    Zdobyte Lajki:
    17,658
    Punkty:
    1,790
    Witamina C - kiwi, papryka. Po co łykać tabletki i suplementy, skoro syntetyki mają słabą wchłanialność w porównaniu z witaminami czerpanymi z pożywienia?
    BCAA - przy amatorskim uprawianiu sportu mija się z celem. Wystarczy zwiększyć ilość białka w diecie.
    Na sen jest dobra gorący prysznic i melisa.
     
  2. cRe

    cRe UFC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2012
    Komentarze:
    8,898
    Zdobyte Lajki:
    12,179
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wrocław
    Na dobry sem to cardio z żoną/dziewczyną.
     
  3. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,788
    Zdobyte Lajki:
    17,658
    Punkty:
    1,790
    To wiadomo, ale nie wiem jaki jest tam status matrymonialny defa.
     
    defthomas likes this.
  4. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,020
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    nie wiem panowie, wy też tak macie, że po wysiłku na wieczór nie możecie usnąć? ;)
     
  5. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,788
    Zdobyte Lajki:
    17,658
    Punkty:
    1,790
    Ja kilka minut po usypiam jak niemowlę - jeśli mówimy o "tym" wysiłku. Jeśli natomiast zrobię siłkę na wieczór - nie jestem w stanie usnąć.
     
  6. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,020
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    najgorzej jest po przytulaniu się z kolegami na macie - czyt. BJJ :D
     
  7. Grubas

    Grubas UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Apr 9, 2013
    Komentarze:
    11,757
    Zdobyte Lajki:
    14,296
    Punkty:
    1,190
    Mort ja też tak mam! Ale jeśli z rana się przetyram jakimś wysiłkiem to w południe śpię jak dzieciak( inaczej nie funkcjonuje jeśli drzemki nie walne) ale wysiłek wieczorny=problemy z zaśnięciem ogromne...
     
  8. Sajd

    Sajd Ground Game

    Dołączył:
    Mar 30, 2010
    Komentarze:
    2,628
    Zdobyte Lajki:
    262
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Szczecin

Share This Page