Paleo

Ja przeszedłem teraz na mniejsze porcje a częściej. Śniadanie jest na dwie porcje, a inny talerz to druga, późna kolacja. Wcześniej była kasza jaglana z jogurtami greckimi. Tym sposobem bez żadnych treningów cardio spadło ze mnie 10 kg balastu przez kilka miesiecy. Chleb jem sporadycznie do jajecznicy albo sadzonych.
A liczyłes kalorie? Ile mniej więcej dziennie przyjmowaleś i przy jakiej wadze oczywiście?
 
A liczyłes kalorie? Ile mniej więcej dziennie przyjmowaleś i przy jakiej wadze oczywiście?
Na oko jadłem. Po prostu żeby się nasycić a nie nawpierdalać, tak jak robiłem. Ważyłem ok. 105 kg, teraz 95kg.
 
Back
Top