Obciażenia treningowe w makrocyklu rocznym

[LyotoPL]

Witam



Potrzebuje opracować temat Obciązenia treningowe w makrocyklu rocznym zawodnika trenującego MMA.Wiem ,że wszystko zależy od ilości walk w roku i sezon w zasadzie trwa cały rok ale powiedzmy ,że każdy z zawodników walczy średnio 3 razy w roku .Jak to rozpisać ile powinno być okresu roztrenowania ile tzw startowego i przygotowawczego? Kiedy powiino się robić siłe ,wytrzymałość ? Niestety o każdej innej dyscyplinie jest mnóstwo książek ale o naszym sporcie nie ma narazie nic i też cięzko coś w necie znaleźć . Mam nadzieje ,że pomożecie :)

 

[PacMug]

było coś takiego już na forum cohones - możesz spróbować się skontaktować z osobą która to robiła ;-)


http://cohones.mmarocks.pl/topic/makrocykl-treningowy-mma#post-330394



tutaj masz link do przygotowań pod zawody bjj (też z tego tematu) - może Ci pomoże

http://www.bjjeasteurope.com/2012/05/how-to-train-for-competition-8-weeks.html

 

[LyotoPL]

ok dzięki .Nie wiem czemu nie znalazło jak wpisałem w wyszukiwarke :) Nigdy nie kontaktowałem się z kimś z forum dlatego pyatnie ejst tutaj możliwość napisać PW? Albo w jaki sposób moge się skontaktować z autorem tamtej wiadomości?;)

 

[jajcarz]

Podaj swojego maila i czekaj aż sie odezwie.