1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Konkurs! Konkurs na najlepszy posiłek po treningu! Do wygrania zestaw suplementów!

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Cloud, Aug 21, 2015.

  1. brx13

    brx13 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    8
    Zdobyte Lajki:
    6
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Żarki
    Home Page:
    Grillowany łosoś i stek z tuńczyka. Koktajl z malin i dodatku śmietany 30 %. Na deser sok z pietruszki.
    Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte :) ) #dietacohones
    20150829_185427 (740x1000).jpg
     
    Tjo likes this.
  2. Cloud

    Cloud UFC
    Heavyweight
    Cohones MMARocks

    Dołączył:
    May 12, 2010
    Komentarze:
    17,130
    Zdobyte Lajki:
    26,197
    Punkty:
    1,790
    Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).
     
  3. brx13

    brx13 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    8
    Zdobyte Lajki:
    6
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Żarki
    Home Page:
    " komandosi nie używają serwetek :)" - W takim razie jutro trzeba powtórzyć :)
     
    Scurvol likes this.
  4. Wioras

    Wioras Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 30, 2015
    Komentarze:
    7
    Zdobyte Lajki:
    5
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Bardzo ciekawa inicjatywa :) Moja propozycja na dzisiaj to:

    Makaron z kurczakiem i brokułem w maśle orzechowym.

    [​IMG]
     
  5. Wioras

    Wioras Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 30, 2015
    Komentarze:
    7
    Zdobyte Lajki:
    5
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Aha co do masła to oczywiście polecam skorzystać z takiego które jest pozbawione dodatkowego cukru oraz soli. Posypanie potrawy orzeszkami ziemnymi opcjonalnie ;) Mi jako ektomorfikowi takie posiłki nie są straszne. Czas przygotowania takiego posiłku jest warty smaku. Fajna odskocznia od monotonnego kuraka z ryżem i mieszanką warzyw na patelnie :D
     
  6. dawidsx

    dawidsx Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 26, 2015
    Komentarze:
    6
    Zdobyte Lajki:
    4
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Ciastka owsiane cynamonowo-bananowe z rodzynkami
    IMG_20150831_093528.JPG
     
    Scurvol and Tjo like this.
  7. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,788
    Zdobyte Lajki:
    17,657
    Punkty:
    1,790
    Trening był ciężki, więc nie przebierałem w kaloriach. Karkówka, ziemniaki pieczone z rozmarynem, czosnkiem i cebulą oraz surówka z ogórka kwaszonego, cebuli i jabłka. Pozdrowienia dla grubasów od jeszcze grubego! @Orest @Masu Dzięki wszystkim za udział w konkursie. Jutro nie ma treningu, cały dzień spędzam na shoppingu z dziewczynami, więc nie będzie wrzuty.

    [​IMG]
     
    Tjo, MMAkłowicz, Masu and 1 other person like this.
  8. Wioras

    Wioras Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 30, 2015
    Komentarze:
    7
    Zdobyte Lajki:
    5
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Dzisiaj podrzucam wam jako propozycje posiłku po treningu... Filet z dorsza zapiekany z ryżem i warzywami. Jeśli chcecie zrobić posiłek na szybko to taka zapiekanka jest fajną opcją ;)

    [​IMG]
     
    Tjo likes this.
  9. MMAkłowicz

    MMAkłowicz Bellator
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2015
    Komentarze:
    4,015
    Zdobyte Lajki:
    20,899
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    Co my tu mamy?!
    Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
    Ryż standard od Wujka Bena
    Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
    Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
    Aha! Karteczka jest.
    PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
    Robert M.
     
    Tjo likes this.
  10. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,434
    Punkty:
    1,790
    Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:
     
    Comber and MMAkłowicz like this.
  11. MMAkłowicz

    MMAkłowicz Bellator
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2015
    Komentarze:
    4,015
    Zdobyte Lajki:
    20,899
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    Ma być smacznie jak u mamy,czy jakoś tak...
     
    Masu likes this.
  12. Wolek

    Wolek ONE FC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,538
    Zdobyte Lajki:
    1,732
    Punkty:
    1,190
    11923048_10203680477652451_172888814_n.jpg
    Kotlet schabowy + kasza gryczana + sałata zielona z ogórkiem gruntowym i śmietaną 30%
     
    Tjo and Masu like this.
  13. brx13

    brx13 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    8
    Zdobyte Lajki:
    6
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Żarki
    Home Page:
    IMG_20150831_221913 (800x800).jpg Stek z cielęciny z masełkiem, do tego borówki ze śmietaną 30 % #dietacohones
     
    Tjo and Masu like this.
  14. MMAkłowicz

    MMAkłowicz Bellator
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2015
    Komentarze:
    4,015
    Zdobyte Lajki:
    20,899
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    @Wolek po co Ci lekarz przepisał Cipropol?
     
  15. avalon

    avalon Shark Fights
    Middleweight

    Dołączył:
    Feb 11, 2011
    Komentarze:
    1,277
    Zdobyte Lajki:
    273
    Punkty:
    1,790
    A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
    Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka :D
    -2 jaja
    -120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
    -odrobinka mleka
    -szczypta soli
    -można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
    zdjęcia mi zniknęły
    [​IMG] [​IMG]
     
    Last edited by a moderator: Sep 1, 2015
    Scurvol, Tjo and Comber like this.
  16. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,788
    Zdobyte Lajki:
    17,657
    Punkty:
    1,790
    Uwielbiam pancakes. Żona mi czasem robi na śniadanie. Z syropem klonowym i borówkami wymiatają :)
     
  17. jablkozz

    jablkozz Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 30, 2015
    Komentarze:
    6
    Zdobyte Lajki:
    12
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Siema! Moja propozycja to stek wołowy grillowany z rozmarynem oraz pieczony batat na pieczonym jarmużu z oliwą z oliwek. Do wszystkiego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym. Idealny posiłek potreningowy, dostarczamy białka zwierzęcego i węgle z batata do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, ponadto moc witamin i mikroelementów. [​IMG]
     
    Masta, Tjo, B00YAK and 7 others like this.
  18. Wolek

    Wolek ONE FC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,538
    Zdobyte Lajki:
    1,732
    Punkty:
    1,190
    Hehe, to ja jestem lekarzem i to moja karteczka :)
     
    Comber, MMAkłowicz and Grzechu like this.
  19. brx13

    brx13 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    8
    Zdobyte Lajki:
    6
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Żarki
    Home Page:
    20150901_212252 (800x600).jpg
    Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji :)
     
    Tjo and MMAkłowicz like this.
  20. brx13

    brx13 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    8
    Zdobyte Lajki:
    6
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Żarki
    Home Page:
    @jablkozz wg. mnie batat lepszy przed treningiem :)
     

Share This Page