1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Idealna rzeźba - przy małej masie ! ?

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Krav Maga 24, Nov 4, 2014.

  1. JoeKickass

    JoeKickass BAMMA
    Middleweight

    Dołączył:
    Sep 19, 2012
    Komentarze:
    945
    Zdobyte Lajki:
    222
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Co do idealnej rzeźby to pewnie nie wypuszczałbym z wyra ;-)

     
    herrflick likes this.
  2. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,748
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
    Idealna rzezba przy malej masie? Jasne kazdy moze sie wyszuszyc, wyzylowac i jest to kwestia wytrzymania przez wymagany dla ciebie okres na deficycie kalorycznym. Jednak im mniej masz masy miesniowej, tym ilosc zjadanych kalorii bedzie mniejsza, a z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze reza to ostro beret. Sam robilem redukcje przez 6 miesiecy i wiem, ze koncowy wynik na wadze moze sie okazac dla niektorych zderzeniem z rzeczywistoscia. Startowalem z wagi 83kg z widocznymi miesniami brzucha, a skonczylem na 69.8 kg, ale czy warto? W momencie kiedy pojawiaja sie prazki na posladach zombie mode jest nie do zniesienia. Jako ciekawostke dodam, ze niedawno musialem zrobic rutynowe badania lekarskie i zdrowie mam nadal (4 miechy po zakonczeniu redukcji) w stanie oplakanym, wyniki krwi jak to okreslila lekarka- przerazajace ;)
     
  3. F. Georgiew

    F. Georgiew BAMMA
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 5, 2013
    Komentarze:
    958
    Zdobyte Lajki:
    533
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    Home Page:
    @Saenchai, a jakie wskaźniki miałyby tutaj świadczyć o Twoim złym stanie zdrowia? Coś konkretnego w krwi, moczu, czy ogólna ocena lekarki?

    I czemu jechałeś aż tak ostro? Jakieś zawody kulturystyczne, czy coś podobnego?
     
  4. Rufus87

    Rufus87 Oplot Challenge
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 2, 2014
    Komentarze:
    114
    Zdobyte Lajki:
    23
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Skoro ktoś odkopał temat,to się wypowiem;)
    Otóż nie mając najpierw zbudowanej masy mięśniowej(nawet ukrytej pod warstwą tłuszczu),nie ma czego rzeźbić.Jeśli chcesz mieć wyraźne,duże objętościowo mięśnie,to raczej nie ma innej drogi,niż najpierw przynajmniej lekkie 'zalanie',a potem redukcja,bo praktycznie niewykonalne jest,żeby zwiększając masę ciała,zwiększać tylko i wyłącznie masę mięśniową.
     
  5. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,748
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
    @Franek
    W domu mam wyniki, takze po powrocie z pracy spojrze i napisze jak to dokladnie wygladalo, moze ktos bedzie zainteresowany. Na zawody przyjdzie dopiero pora, mysle, zew okresie letnim 2016- potrzebuje z rok na ulepszenia i przynajmniej 6-7 miesiecy na przygotowania.
     

Share This Page