HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Status
Not open for further replies.

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
mateusz bozinski.jpg
WITAM WSZYSTKICH
Mateusz 'Bozin' Bozinski, moją pasją jest kulturystyka. Od 3 lat wkręciłem się w to na sto procent. Zaczynałem od wagi 67kg/ aktualnie 94. Genów "nie wygrałem", ale ostro pracuję na progres.
Ten temat będzie poświęcony mojej drodze do pierwszego startu, który planuję na debiutach kulturystycznych 2017 (Fit Festival). Założyłem sobie 80/85 kg na scenie, więc cisnę ostro z masą.
Będzie tutaj wszystko o moim treningu, diecie, suplementacji. Trochę o codziennym życiu, bo nie samą siłownią człowiek żyje.
Wpadajcie, oceniajcie, komentujcie a ja ze swojej strony postaram się tu dodawać "coś" ciekawego.
Zapraszam Was również na mój fanpage: https://www.facebook.com/Mateusz-Bozin-Bozinski-1021256411229847/
oraz instagram: bozin_muscle
Piona Koksiary i Koksy
3.gif


Wiek: 25
Wzrost: 175cm
Waga: 94kg
 
Last edited by a moderator:

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
ekipa.jpg
sfd.jpg


Siema wszystkim!
Dzisiaj 10 rano była zbiórka Grudziądzkich dzików i na warsztat poszła klatka. Koledzy postarali się o to żeby było ostro ;)
ławka płaska x4s
ławka skos x4s
rozpiętki płasko x4s
brama z góry x4s
Klasyka, ale ma moc :D
Dieta dzisiaj leży totalnie. Zaraz mam chwilowy wyjazd do UK, ale od jutra "czysta miska" wraca.
Po treningu oczywiście bcaa HI TEC, kreatyna i szejk białkowy. Co u was wpada jako pierwsze po treningu ?
Piona wszystkim i miłego dnia!
 
Last edited by a moderator:

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
12948346_1140198912659821_2075522557_o.jpg
12952816_1140198952659817_2147431900_o.jpg
Piątek czas klaty i trica!
Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha Emotikon grin a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz wyglądać na scenie a nie na masie" i się tak pocieszam Emotikon tongue
Zaraz wypije potreningowy szejk 150g owsianych, 60g whey C6 hi tec, 20g bcaa i 10g kreatyny.
Klata:
-lawaka płaska 5 serii 80,100,110,110,100kg
-lawka skos Góra x4 60,70,80,80kg
-rozpietki skos gora hantle x4 16,18,20,22kg
-ściąganie linek z góry x4 serie
Jak pisałem, ciężar nie zabija, ale czucie mega!!!
Milego dnia wszystkim. Piona
 
Last edited by a moderator:

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
12970279_1141924259153953_2070930326_o.jpg
13000607_1141924345820611_1159485319_o.jpg
Siema wszystkim!!!
Dzisiaj mega ładna pogoda na wyspach, więc korzystając z tego zrobiłem mini grilla. Oczywiście kiełbasy nie było, za to pierś smakowała wybornie.
To już ostatni dzień jedzenia na oko. Od jutra jem jak na kartce i bez wymówek. Muszę odzyskać kg, bo waga spadła do 91 eh.
Jutro postaram się wstawić aktualny plan co do diety.
Piona koksy
 
Last edited by a moderator:

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
Siema wszystkim.
Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało.
Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok.
Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj treningu (całe szczęście ostatnie ćwiczenie).
Wstawiam aktualną dietę i czekam na opinie.
Piona!!!
 

Attachments

  • 12980733_1141924152487297_1807679315_o.jpg
    12980733_1141924152487297_1807679315_o.jpg
    65.7 KB · Views: 71

Masu

UFC
Heavyweight
Siema wszystkim.
Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało.
Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok.
Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj treningu (całe szczęście ostatnie ćwiczenie).
Wstawiam aktualną dietę i czekam na opinie.
Piona!!!
Jesteś Botem?
 

Perfumiarz

PRIDE FC
Lightweight
Pozycjonowanie na forach kiedyś robiło się linkami, a teraz contentem...
Może chłopak sobie wyrabia markę osobistą? Kto wie. Ewentualnie hi tec za to buli.
 

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
Siema wszystkim !
Dzisiaj od rana ogień = plecy z bickiem. Starałem się wszystko max dopinać i pompa uuu..... bolało !!!
Bałem się czy moje kręgi wytrzymają i się miło zaskoczyłem, nie bolało nic.
Dzisiaj w menu 500g ryż i 1200g kury z dodatkiem.... majonezu! Tak wiem nie powinienem, ale rano odkryłem, że nie mam już orzechów.
Plecy:
- ściąganie drążka szerokim chwytem
- ściąganie drążka wąskim chwytem młotkowym
- wiosłowanie sztangą leżąc na ławce
- wiosłowanie hantlami stojąc
- rozciąganie na maszynie
Biceps:
- hantle skręcane
- modlitewnik sztangą wąsko.
piona
 

Attachments

  • 13000387_1144597012220011_180894371_o.jpg
    13000387_1144597012220011_180894371_o.jpg
    199.1 KB · Views: 34
  • 13016729_1144597032220009_1472293712_o.jpg
    13016729_1144597032220009_1472293712_o.jpg
    95.9 KB · Views: 36

s3pp

EFC Africa
Featherweight
Ok, nie wnikam:) Tylko trochę smiesznie to wygląda: temat hi tekowski, chłop jak dąb (no tu może w szerokości;)), chce zaliczyć debiuty, a to wszystko na kreatynie i piersi z kuraka, prawie jak panek:)

A świstak siedzi i zawija...
 

straszny_raptor

Legacy FC
Featherweight
Ok, nie wnikam:) Tylko trochę smiesznie to wygląda: temat hi tekowski, chłop jak dąb (no tu może w szerokości;)), chce zaliczyć debiuty, a to wszystko na kreatynie i piersi z kuraka, prawie jak panek:)

A świstak siedzi i zawija...
Prawdziwy natural nie dodałby "haha" na końcu i nie żegnałby się: "piona koksy". Stąd też nie dziwota, że taki warszawski koks lubi soczki.

Mnie tam zdrowe i trwałe 45cm w łapie imponuje, natomiast 60cm na koksie nie robi na mnie żadnego wrażenia. Naturalna siła np. 160kg na klatę to jest to, a farmaceutyk niech weźmie nawet tonę, co tu podziwiać? Jedynie wytrzymałość ludzkiego układu ruchu.
 

Bozin_muscle

Oplot Challenge
Welterweight
Panowie... Dyskutowanie na tematy naturalność to serio mija sie z celem. Każdy niech robi co uważa i nikt nie powinien tego oceniać. Ten temat jest dla osób, które chcą czegoś się dowiedzieć o odżywianiu i cwiczeniach, wymieniać opiniami i noze cos podpowiedzieć a nie zastanawiać sie czy to na bombie czy nie.... Od tego jest pewien "szeryf" i u niego takie tematy ;) a kreatyna z HI TEC polecam, kurczaka tez ;)
 
Status
Not open for further replies.
Top