HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

[Bozin_muscle]

WITAM WSZYSTKICH
Mateusz 'Bozin' Bozinski, moją pasją jest kulturystyka. Od 3 lat wkręciłem się w to na sto procent. Zaczynałem od wagi 67kg/ aktualnie 94. Genów "nie wygrałem", ale ostro pracuję na progres.
Ten temat będzie poświęcony mojej drodze do pierwszego startu, który planuję na debiutach kulturystycznych 2017 (Fit Festival). Założyłem sobie 80/85 kg na scenie, więc cisnę ostro z masą.
Będzie tutaj wszystko o moim treningu, diecie, suplementacji. Trochę o codziennym życiu, bo nie samą siłownią człowiek żyje.
Wpadajcie, oceniajcie, komentujcie a ja ze swojej strony postaram się tu dodawać "coś" ciekawego.
Zapraszam Was również na mój fanpage: https://www.facebook.com/Mateusz-Bozin-Bozinski-1021256411229847/
oraz instagram: bozin_muscle
Piona Koksiary i Koksy

Wiek: 25
Wzrost: 175cm
Waga: 94kg

 

[Gaara]

dobre bicki

 

[skunx]

Odstaw sterydy to przestaniesz rosnąć ;) Powodzenia na debiutach

 

[Masu]

Też nie mogę przestać rosnąć ale tematu nie zakładam

 

[MMAkłowicz]

Jeśli to temat osoby wołającej o pomoc to sorry ale nie pomogę.

Wiek: 25
Wzrost: 175cm
Waga: 94kg

No nieźle Ci idzie,jeszcze chwila i mnie przerośniesz.Trzymam Kciuki.

Pozdrawiam,
Robert M.

 

[Bozin_muscle]

Siema wszystkim!
Dzisiaj 10 rano była zbiórka Grudziądzkich dzików i na warsztat poszła klatka. Koledzy postarali się o to żeby było ostro ;)
ławka płaska x4s
ławka skos x4s
rozpiętki płasko x4s
brama z góry x4s
Klasyka, ale ma moc :D
Dieta dzisiaj leży totalnie. Zaraz mam chwilowy wyjazd do UK, ale od jutra "czysta miska" wraca.
Po treningu oczywiście bcaa HI TEC, kreatyna i szejk białkowy. Co u was wpada jako pierwsze po treningu ?
Piona wszystkim i miłego dnia!

 

[Masu]

Koledzy chyba biorą sterydy?

 

[MMAkłowicz]

U mnie pierwsze po treningu wpada czyszczenie lufy.

Pozdrawiam.

 

[Comber]

#teamnatural dobre dziki.

 

[Zioło Dziekan]

U mnie po każdym treningu regeneracja... zwykle około pół roku

 

[Deleted member 2903]

Dlaczego macie takie opuchnięte twarze?

 

[Przemek]

Dlaczego macie takie opuchnięte twarze?

Od glutenu strzelam

 

[Zioło Dziekan]

Od glutenu strzelam

a ja sram...

 

[MMAkłowicz]

a ja sram...

Nie mów nic o sraniu bo zaraz wpadnie @Gaara i @Shoocker a to nie są tematy do żartów.

 

[Comber]

Dlaczego macie takie opuchnięte twarze?

Za dużo soli :D

 

[Anonymous]

Zamykam

 

[Bozin_muscle]

Piątek czas klaty i trica!
Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha Emotikon grin a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz wyglądać na scenie a nie na masie" i się tak pocieszam Emotikon tongue
Zaraz wypije potreningowy szejk 150g owsianych, 60g whey C6 hi tec, 20g bcaa i 10g kreatyny.
Klata:
-lawaka płaska 5 serii 80,100,110,110,100kg
-lawka skos Góra x4 60,70,80,80kg
-rozpietki skos gora hantle x4 16,18,20,22kg
-ściąganie linek z góry x4 serie
Jak pisałem, ciężar nie zabija, ale czucie mega!!!
Milego dnia wszystkim. Piona

 

[Bozin_muscle]

Siema wszystkim!!!
Dzisiaj mega ładna pogoda na wyspach, więc korzystając z tego zrobiłem mini grilla. Oczywiście kiełbasy nie było, za to pierś smakowała wybornie.
To już ostatni dzień jedzenia na oko. Od jutra jem jak na kartce i bez wymówek. Muszę odzyskać kg, bo waga spadła do 91 eh.
Jutro postaram się wstawić aktualny plan co do diety.
Piona koksy

 

[Bozin_muscle]

Siema wszystkim.
Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało.
Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok.
Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj treningu (całe szczęście ostatnie ćwiczenie).
Wstawiam aktualną dietę i czekam na opinie.
Piona!!!

 

[Masu]

Siema wszystkim.
Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało.
Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok.
Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj treningu (całe szczęście ostatnie ćwiczenie).
Wstawiam aktualną dietę i czekam na opinie.
Piona!!!

Jesteś Botem?

 

[MMAkłowicz]

Jesteś Botem?

Raczej Ubootem DC

 

[Bozin_muscle]

MMAkłowicz Ci wyjasnil ;)

 

[Perfumiarz]

Pozycjonowanie na forach kiedyś robiło się linkami, a teraz contentem...
Może chłopak sobie wyrabia markę osobistą? Kto wie. Ewentualnie hi tec za to buli.

 

[s3pp]

Jak na 175 cm waga zacna i jakoś żle to nie wygląda... Co tam spod lady leci?

 

[Bozin_muscle]

Siema wszystkim !
Dzisiaj od rana ogień = plecy z bickiem. Starałem się wszystko max dopinać i pompa uuu..... bolało !!!
Bałem się czy moje kręgi wytrzymają i się miło zaskoczyłem, nie bolało nic.
Dzisiaj w menu 500g ryż i 1200g kury z dodatkiem.... majonezu! Tak wiem nie powinienem, ale rano odkryłem, że nie mam już orzechów.
Plecy:
- ściąganie drążka szerokim chwytem
- ściąganie drążka wąskim chwytem młotkowym
- wiosłowanie sztangą leżąc na ławce
- wiosłowanie hantlami stojąc
- rozciąganie na maszynie
Biceps:
- hantle skręcane
- modlitewnik sztangą wąsko.
piona

 

[Bozin_muscle]

Jak na 175 cm waga zacna i jakoś żle to nie wygląda... Co tam spod lady leci?

Dzieki ;) #teamnatural haha

 

[s3pp]

Ok, nie wnikam:) Tylko trochę smiesznie to wygląda: temat hi tekowski, chłop jak dąb (no tu może w szerokości;)), chce zaliczyć debiuty, a to wszystko na kreatynie i piersi z kuraka, prawie jak panek:)

A świstak siedzi i zawija...

 

[defthomas]

Dzieki ;) #teamnatural haha

Są nawet odpowiednie tshirty u jednego z naszych sponsorów

Dzięki za wpisy, ja lubię akurat poczytać takie dzienniki jak ludzie dzień po dniu ludzie trenują. Dobra motywacja żeby się nie zasiedzieć w pracy :)

 

[straszny_raptor]

Ok, nie wnikam:) Tylko trochę smiesznie to wygląda: temat hi tekowski, chłop jak dąb (no tu może w szerokości;)), chce zaliczyć debiuty, a to wszystko na kreatynie i piersi z kuraka, prawie jak panek:)

A świstak siedzi i zawija...

Prawdziwy natural nie dodałby "haha" na końcu i nie żegnałby się: "piona koksy". Stąd też nie dziwota, że taki warszawski koks lubi soczki.

Mnie tam zdrowe i trwałe 45cm w łapie imponuje, natomiast 60cm na koksie nie robi na mnie żadnego wrażenia. Naturalna siła np. 160kg na klatę to jest to, a farmaceutyk niech weźmie nawet tonę, co tu podziwiać? Jedynie wytrzymałość ludzkiego układu ruchu.

 

[Bozin_muscle]

Panowie... Dyskutowanie na tematy naturalność to serio mija sie z celem. Każdy niech robi co uważa i nikt nie powinien tego oceniać. Ten temat jest dla osób, które chcą czegoś się dowiedzieć o odżywianiu i cwiczeniach, wymieniać opiniami i noze cos podpowiedzieć a nie zastanawiać sie czy to na bombie czy nie.... Od tego jest pewien "szeryf" i u niego takie tematy ;) a kreatyna z HI TEC polecam, kurczaka tez ;)