Dziennik Mateusza Janika przed walką o pas World Muaythai Council: Muaythai Against Drugs

Cloud

Cloud

UFC
Light Heavyweight
MMARocks
mati.jpg


Jak przygotować się do najważniejszej walki w karierze? Jeśli jesteście ciekawi przez jaki proces przechodzi zawodnik zanim stanie w ringu/klatce, to zapraszamy do śledzenia dzienników prowadzonych przez Rafała Króla, trenera sekcji Thai Gym Tarnów. Dzienniki te dotyczyć będą jego podopiecznego, Mateusza Janika, który przygotowywać się będzie do turnieju w którym stawką jest pas WMC: Muaythai Againts Drugs (World Muaythai Council). Turniej odbędzie się we Wrocławiu 24.10.2015r. Podczas Gali "MuayThai Polska vs Tajlandia".

Mateusz to 21-latek z Tarnowa, który osiągnął już: Wicemistrzowstwo Polski Muaythai w kat do 67 kg (2014) oraz Wicemistrzostwo Polski Muaythai w kat do 71 kg (2015). Do tej pory stoczył 19 amatorskich pojedynków i 6 zawodowych.

Jeśli macie jakieś pytania odnośnie treningu, przygotowań do zawodów i suplementacji zawodnika – piszcie śmiało, odpowiadać Wam będą trener Rafał oraz sam Mateusz.

 
Last edited:
1 tydzień: Do walki zostało 8 tygodni. Nie tak dawno Mateusz miał starcie w Irlandii. Po nim nastąpił okres roztrenowania, w którym przez trzy tygodnie jego ciało się regenerowało przed kolejnym obozem przygotowawczym.

Pierwszy tydzień obozu to biegi na dystansie 7 kilometrów - pracujemy nad siłą i wytrzymałością ogólną. Kładziemy nacisk na podstawowe formy ruchu i pracę z własnym ciężarem ciała. Robimy dużo ćwiczeń rozciągających. Akcentujemy powoli technikę podczas treningu w parach.

Z suplementacji: Po każdym treningu BCAA, Carbo oraz Iron Recovery. Przed treningiem jeżeli Mateusz czuje zmęczenie po pracy to IHS High Kick.


2 tydzień: Treningi biegowe cztery razy w tygodniu + sprinty w różnej formie 60/60m x6. Dodatkowo 4 treningi w dalszym ciągu budujące bazę siłowo-wytrzymałościową i mające na celu przygotowanie do większych obciażeń. Do tego dochodzi praca na worku oraz praca na tarczach na dystansie około 5 rund po 3 min. W dalszym ciągu sporo rozciągania i ćwiczeń ogólnorozwojowych. Skakanka gości na każdym treningu jako rozgrzewka oraz na zakończenie treningu.

Z suplementacji: Taka sama jak w 1 tyg. BCAA, Iron Recovery + IHS high Kick przed każdym treningiem zarówno biegowym oraz w sali.
 
On walczy od razu o pas, czy musi przejść cały turniej? Na czym to polega - ile jest walk i ilu uczestników?
 
@Szady, Mateusz będzie walczył w czteroosobowym turnieju, plus 4 dodatkowe walki o pas interkontynentalny WMF, gdzie z Tajami w swoich kategoriach wagowych będą walczyć: Tomasz Makowski (o ile zaleczy kontuzję), Paweł Jędrzejczyk, Marcin Łebkowski i Oskar Staszczak.
 
Szady said:
On walczy od razu o pas, czy musi przejść cały turniej? Na czym to polega - ile jest walk i ilu uczestników?
Click to expand...
Mateusz Janik zawalczy w turnieju 4 osobowym. Zawodnicy będa walczyli o pas WMC Muaythai Against Drugs. W turnieju zawalczą czołowi zawodnicy muaythai w tej kategorii wagowej: Jakub Rajewski, Adam Trzpioła, Patryk Borowski-Beszta oraz Mateusz Janik. Na amatorskim ringu Mateusz walczył z każdym z zawodników. Zwyciężył z Jakubem R. oraz Adamem T. z Patrykiem B. przegrał 2 pojedynki.
 
Tydzień 3:
Trening poranny: skakanka 3 x 3 min., praca na gumach 3 x 3 min., tarcza 3x 3 min. ćwiczenia koordynacyjne na piłkach bosu.
Trening wieczorny: Skakanka 3 x 3 min + bieg 3 km. ćwiczenia ogólnorozwojowe, przebieżki, sprinty, piłki lekarskie. Praca na worku 4 x 4 min. lub praca na tarczy/sparingi w tej samej formie czasowej. Do tego sporo ćwiczeń rozciągających.

Tydzien 4:
Trening poranny: skakanka 3x 3, ćwiczenia rozciągające, ogólnorozwojowe. Gumy 3 x 3 min. Praca interwałowa 3 x 3 min., 15 x 15 sec., ćwiczenia koordynacyjne na piłce bosu.
Trening wieczorny : Bieg 3 km., ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz rozciąganie. Praca z cieniem 2 x 3 min., Praca na tarczy 4 x 4 min., Co drugi trening interwały 15 sek na 15 sec pracy 3 x 3 min. Ćwiczenia uspokajające i rozciągające.

Z suplementacji: Po każdym treningu BCAA PLUS, Iron Recover. Przed treningiem IHS High Kick. Do tego dodaliśmy Beta Energy.
 
Szady said:
Jak tam idą postępy?
Click to expand...
Witam. Zostało kilka dni do walki. Mateusz szlifuje forme. Przed nami jeszcze 5 treningów. Całe przygotowania przebiegły bez problemów i kontuzji co nas bardzo cieszy. Za kilka dni umiescimy kolejny, juz ostatni dziennik treningowy Mateusza przed walką. Jako bonusik umieszczam fote z drogi na sparingi. Mateusz "znalazł u siostry" Tamagotchi i tłumaczył mi że go to odstresowuje :) Wierzyć czy nie wierzyć? Jedno jest pewne, każdy dobry zawodnik sportów walki jest specyficzny :) Pozdrawiam!
 

Attachments

  • mati tama.jpg
    mati tama.jpg
    35.6 KB · Views: 56
Rafał Król said:
Witam. Zostało kilka dni do walki. Mateusz szlifuje forme. Przed nami jeszcze 5 treningów. Całe przygotowania przebiegły bez problemów i kontuzji co nas bardzo cieszy. Za kilka dni umiescimy kolejny, juz ostatni dziennik treningowy Mateusza przed walką. Jako bonusik umieszczam fote z drogi na sparingi. Mateusz "znalazł u siostry" Tamagotchi i tłumaczył mi że go to odstresowuje :) Wierzyć czy nie wierzyć? Jedno jest pewne, każdy dobry zawodnik sportów walki jest specyficzny :) Pozdrawiam!
Click to expand...
Wierzyć, kultowa gra. Grałem za dzieciaka ;D
Mateusz bardzo ładne kombinacje uderza. Trzymam kciuki za zawody ;)
 
Mati niestety przegrał walkę. Z relacji wynika, że cutmen go nie wypuścił do trzeciej rundy z powodu rozcięcia łuku brwiowego.
 
Last edited:
You must log in or register to reply here.
Back
Top