1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Co robicie, żeby nie stracić kondycji w trakcie kontuzji?

Discussion in 'Forum MMA' started by pst, Sep 30, 2010.

  1. pst

    pst Brutaal
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 30, 2010
    Komentarze:
    618
    Zdobyte Lajki:
    74
    Punkty:
    2,790
    Miałem dzisiaj mały wypadek na macie, kolega mi trochę przeciągnął skrętówkę, potem, po kilku minutach przypadkiem delikatnie stuknął kolanem w moje kolano i bęc, kolanko zepsute. Jestem jeszcze przed wizytą u lekarza, ale zaczynam się zastanawiać - co robić, żeby się nie zastać przez czas, który będę miał od taja i BJJ wolny.
    Do głowy przychodzi mi w sumie tylko siłownia i zrobienie trochę siły i masy (to drugie mi nigdy nie wychodziło, bo nie umiałem zrezygnować z normalnych treningów :-)).

    Jakieś inne pomysły?
     
  2. Quester

    Quester Oplot Challenge
    Welterweight

    Dołączył:
    Aug 18, 2010
    Komentarze:
    70
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    Pływanie?
     
  3. jurass

    jurass BAMMA
    Bantamweight

    Dołączył:
    Feb 4, 2010
    Komentarze:
    776
    Zdobyte Lajki:
    10
    Punkty:
    1,790
    moj kolega co plywal zawodowo mial kiedys rozwalone od tego kolana, wiec nie polecalbym plywania
    (choc mozliwe ze to czy mozesz plywac czy nie zalezy od rodzaju kontuzji kolna)

    mysle ze najlepiej bedzie zapytac sie lekarza !
     
  4. magik

    magik ONE FC
    Middleweight

    Dołączył:
    Sep 5, 2010
    Komentarze:
    2,465
    Zdobyte Lajki:
    1,106
    Punkty:
    2,790
    plywanie ale zabką wydaje mi sie, zeby nogi w kolanie nie były góra dól jak przy kraulu, tylko okręzny


    i z tym to też raczej delikatnie ;)
     
  5. jurass

    jurass BAMMA
    Bantamweight

    Dołączył:
    Feb 4, 2010
    Komentarze:
    776
    Zdobyte Lajki:
    10
    Punkty:
    1,790
    zabka jest najgorsza na kolana !!


    jezeli juz plywac to na plecach i koniecznie bez nawrotow !


    zdaje sie ze rower jest ok dla kolan
     
  6. magik

    magik ONE FC
    Middleweight

    Dołączył:
    Sep 5, 2010
    Komentarze:
    2,465
    Zdobyte Lajki:
    1,106
    Punkty:
    2,790
    O. To sory za szerzenie herezji :P
     
  7. Razel

    Razel Oplot Challenge
    Welterweight

    Dołączył:
    May 21, 2010
    Komentarze:
    75
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    Jak miałem skręcone kolano to pływanie mi praktycznie odpadało. Machanie nogą w wodzie, która stwarzała opór wiązało się z bólem.
    Nie jestem pewny bo dokładnie nie pamiętam, jak było z kraulem na spokojnie - czy mogłem czy nie, ale żabka wiązała się z dużym bólem bo wtedy kolano wykręcało się trochę w płaszczyźnie innej niż zgięcia stawu.
    Żabkę stanowczo odradzam, ale kraul chyba (no nie mogę sobie przypomnieć) był chyba, ale tylko chyba ok.
     
  8. musztardowka

    musztardowka Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Jul 29, 2010
    Komentarze:
    6
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    silka chyba najlepsza, najgorsze to uznac, ze czas na chociaz tydzien odpoczynku. Tak mialem po ostatnim shooto, rozwalilem stope i do diety nadal nie moge wrocic ;)
     

Share This Page