1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Co jeść by szybko przytyć

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by karolek, Feb 3, 2013.

  1. Kraver

    Kraver Legacy FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Apr 24, 2010
    Komentarze:
    1,955
    Zdobyte Lajki:
    774
    Punkty:
    1,790
    dietetyk i do tego niezly koks (12 lat kulturystyki i trójbój siłowy) który sam je dziennie kilogram mięsa i ryżu powiedział że jak chce zwiększyć mase mięsniową to mam ostro wpierdzielać i koksować, bo inaczej nic mi nie pomoże ;D od 5-6 lat praktycznie nic nie przytyłem przy wzroście 183, 70kg- szybki metabolizm tez nie pomaga^^
     
  2. wrg9

    wrg9 Oplot Challenge
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    May 25, 2011
    Komentarze:
    143
    Zdobyte Lajki:
    2
    Punkty:
    1,790
    wołowina ma sama w sobie naturalną kreatyne , mi pomogła przytyć 14 kg od kwietnia oczywiście w połączeniu z siłownią , aktualnie mam 179 cm i 84 kg ;D
     
  3. Born2kill

    Born2kill UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    19,936
    Zdobyte Lajki:
    1,984
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Bo to oczywiste, że jeśli chcesz robić masę to nie możesz biegać 3 razy do kibla w ciągu dnia i się przeczyszczać ;) ale oczywiście jak to się mówi, wszystko z głową i osobiście nie proponuje tych metod, a i w ogólew nabierania masy i ukaleczniania się ;)



    Zdrowe i silne ciało przy 176 i 100kg? Nie żartuj :P ile masz na setkę ?:) To nie forum kulturystyczne tak czy siak i dziwicie mnie, chyba, że naprawdę naturalną sprawność macie Lombarda przy tego typu warunkach, już nie mówię o Kazuyi tylko, ogólnie, gdy różnica wzrostu, a wagi jest niższa niż 100 :)
     
  4. Perfumiarz

    Perfumiarz PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 9, 2010
    Komentarze:
    6,339
    Zdobyte Lajki:
    3,631
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    [​IMG]







    a tak bardziej serio. Ja przy swojej przemianie materii, musiałem codziennie na lunch wpieprzać 400g makaronu z warzywami, 200g łososia wędzonego (co 2gi dzień) i 2 serki po 500g. Do tego normalne zróżnicowane śniadania np jajecznica z 7 jajek, w pracy przekąski cały czas, po pracy kurczak. Wytrzymałem tak od maja do września i zrobiłem 10 kg. Czyli jest to możliwe, po prostu wartościowy posiłek co 2 godziny i ciężkie treningi.
     
  5. Kazuya

    Kazuya Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2012
    Komentarze:
    683
    Zdobyte Lajki:
    272
    Punkty:
    1,790
    Miasto:
    Hajnówka ( Podlaskie)
    Chodziło mi o to ze dobrze nawodniony organizm to zdrowy i silny organizm,czytaj ze zrozumieniem ,na 100 nie wiem ile mam ale na 60 mam 7,8 takze wolny nie jestem i kaleką tez nie jestem bo robie mostek i jestem rozciagniety,ytak latwo zapakowac kogos do wora nie wiedząc nic
     
  6. Born2kill

    Born2kill UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    19,936
    Zdobyte Lajki:
    1,984
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Wiem, że łatwo, zwłaszcza mnie do gimnazjalistów lub chudych, gdy się nie widziało :))) Nie czuj się urażony :)



    Ja też rozciągnięty dość jestem, choć codziennie to poprawiam, dawno mnie nikt nie prześcignął, gdy próbował, z łatwością mogę slamować w swej wadze, ale wodę piję, gdy muszę :-) Woda to życie, a woda bez smaku to życie bez smaku :D Wolę inne płyny, ale alkohol też odpada ;)
     
  7. mungo

    mungo BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    Aug 27, 2011
    Komentarze:
    702
    Zdobyte Lajki:
    87
    Punkty:
    1,790
    Home Page:
    Born2kill ale inne płyny nie działają tak jak woda. Przypomniał mi sięjak oglądałem kiedyś program Cejrowskiego - szykowali się w nim na wyprawę wgłąb jakieś dżungli czy coś. Robili zapasy w sklepie i Cejrowski powiedział wtedy, że miejscowi dosypują cokolwiek do wody - herbatę w proszku, mleko w proszku, cokolwiek byleby nie pić czystej wody. W ich temperaturze było to mega ważne, bo czysta woda przelatuje przez człowieka i duża jej część jest wypacana, a woda z dodatkiem jest już trawiona w żołądku. Tak mi się przypomniało, że mądra rada :)
     
  8. JaPA

    JaPA Shark Fights
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 13, 2010
    Komentarze:
    1,330
    Zdobyte Lajki:
    422
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    Dobrze, ze sa takie tematy, czlowiek przynajmniej moze sie posmiac po pracy:-) najwazniejsze to duzo jesc i trenowac na silowni, ja tak przytylem z 75 do 85 w okolo 3 miesiace, brzucha nie mialem, suchy miesien to moze nie byl, ale bylem zadowolony. A odzywki to tylko dodatek, jednak jak juz cos kupisz i zaczniesz jesc, to bedziesz mial wieksza motywacje do treningow, zeby towar sie nie zmarnowal.



    A jak nie masz czasu na silownie i nie zalezy Ci na miesniach to kup sobie metke, duzo jedz i nie cwicz:-)
     
  9. Anonymous

    Anonymous NoLife FC

    Dołączył:
    Jan 17, 2011
    Komentarze:
    37,721
    Zdobyte Lajki:
    34,066
    Punkty:
    3,790
    Płeć:
    Male
  10. zychal

    zychal UFC
    Strawweight

    Dołączył:
    Nov 10, 2012
    Komentarze:
    7,399
    Zdobyte Lajki:
    1,223
    Punkty:
    1,190
    pompuj bica pompuj klate wpie.dalaj stejki nie salate :D
     
  11. bax

    bax Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    1,461
    Zdobyte Lajki:
    3
    Punkty:
    1,790

    Też widziałem ten odcinek. Z tego co ja pamiętam to chodziło o oszczędność energii. Rzecz w tym, że czysta woda trafia od razu do krwi, a woda 'zabarwiona' jest trawiona. Brak trawienia (hey, what? czy do trawienia, nawet wody, nie dochodzi zawsze?) jest męczący dla organizmu.



    Wydaje mi się, że pamiętam do dobrze, ale nie potrafię się w żaden sposób do tego odnieść, bo biologia to nie moja brocha...



    ---



    ^^up



    Sałatę to istotnie nie, bo to ma bardzo mało wartości odżywczych - może nie jak grzyby, ale jednak. Osobiście bardzo lubię paprykę - smaczna i zdrowa (dużo wit. C). Dobre są też kiełki (BTW któreś kiełki mają 50% białka - niespotykany procent). Tylko jedno i drugie drogie kurestwo...



    Jedząc warzywa trzeba też pamiętać, że nie wolno łączyć pomidora z ogórkiem, bo witaminy się wykluczają. Z tego samego powodu nie dawajcie się nabrać na żadne Vitaminery i inne gówniane zestawy.
     
  12. Born2kill

    Born2kill UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    19,936
    Zdobyte Lajki:
    1,984
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    No proszę ile się można dowiedzieć. Ogólnie mój przypadek przy okazji podałem, nie jest to jakiś plan, po prostu mój gust smakowy. Podejrzewam, że właśnie z powodu nie picia mocno spadła mi waga przy jednoczesnym mocnym poceniu się podczas treningu i tak. Jestem też zdziwiony, że przy tej wadze tracąc sporo kg masa mięśniowa jednak się dużo bardziej uwidoczniła i wzmocniła, ale ten efekt mnie cieszy w sumie ;)
     
  13. Kazuya

    Kazuya Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2012
    Komentarze:
    683
    Zdobyte Lajki:
    272
    Punkty:
    1,790
    Miasto:
    Hajnówka ( Podlaskie)
    prawie wszystko jest zależne od wody: siła,wytrzymałosc i waga tez,nie picie wody sprawia ze sie odwadniamy i słabniemy w zastraszajacym tempie,codzienne nawadnianie organizmu przez ponad 2 tygodnie dało mi 3 kg ładnie nawodnionych miesni i 10 kg siły na klatce w praktycznie każdej partji wszystko w góre
     
  14. TheChosen1

    TheChosen1 KSW
    Lightweight

    Dołączył:
    Apr 25, 2010
    Komentarze:
    5,289
    Zdobyte Lajki:
    1,249
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Silesia
    Z tą woda nie przesadzajcie bo można od tego sie wykręcić i wcale nie żartuje. Picie zbyt dużych ilości wody może wywołac intoksykacje wodną, zwłaszcza u osób ćwiczacych i przesadzających z H2O podczas treningów.







    http://translate.googleusercontent.com/translate_c?anno=2&depth=1&hl=pl&rurl=translate.google.pl&sl=en&tl=pl&u=http://pl.wikipedia.org/wiki/Przewodnienie_hipotoniczne&usg=ALkJrhjjkZQBLYP3-hV_pkvVNZoQ3EIjbA
     
  15. Sajd

    Sajd Ground Game

    Dołączył:
    Mar 30, 2010
    Komentarze:
    2,629
    Zdobyte Lajki:
    263
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Szczecin
    Zbyt dużo wody prowadzi do odwodnienia najczęściej. zależy jeszcze jak tam sód w tej wodzie.
     
  16. Kazuya

    Kazuya Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2012
    Komentarze:
    683
    Zdobyte Lajki:
    272
    Punkty:
    1,790
    Miasto:
    Hajnówka ( Podlaskie)
    W kulturystyce byli kolesie co pili do 12 litrów wody dziennie ,dla mnie to szok,cały dzien chyba chodzili z butelką i tylko pili ,ja piłem 5 i styka:) to ciekawe z tym przewodnieniem ale wiadomo ze co za dużo to nie zdrowo.Mi tylko chodzilo o to ze lepiej pic wiecej wody i sie nawadniac niz nie pic wcale i byc suchym ,słabym
     
  17. Keylock

    Keylock Bellator
    Lightweight

    Dołączył:
    Oct 12, 2011
    Komentarze:
    4,229
    Zdobyte Lajki:
    72
    Punkty:
    1,790
    Woda w naszym organizmie to przede wszystkim rozpuszczalnik. Ludzie składają się w 78% z wody. Woda nie jest trawiona, ale to w niej rozpuszczają się enzymy, które trawią to, co w tej wodzie jest rozpuszczone - np. cukry z soku ;) W wodzie rozpuszcza się też kwas solny który aktywuje enzymy itd.
    Jak się napijesz wody, to ona jest wchłaniana do krwi dopiero w jelicie grubym, organizm pobiera jej tyle, ile potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a jej nadmiar wraz z nadmiarem takich rzeczy jak sole mineralne czy mocznik jest usuwany przez nerki i trafia do wnętrza białego tronu :-)
     
  18. LyotoPL

    LyotoPL Oplot Challenge
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 2, 2010
    Komentarze:
    139
    Zdobyte Lajki:
    2
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Deka ,Deka, deka klik biceps urósł fajfus znikł :)
     

Share This Page