Search results

Hej, Po raz kolejny chciałbym prosić o poradę. 9 dni temu (poprzednia sobota) naciągnąłem (chyba) dwugłowy uda. Stojąc na bramce rozkraczyłem się tak nieszczęśliwie że z tyłu uda coś chrupnęło. Na początku z każdym dniem poprawa była dość wyraźna natomiast teraz niestety stan tej kontuzji nie...

Hej. Z racji tego, że wizyta u ortopedy dopiero w następny poniedziałek, chciałbym do tego czasu się doradzić co mogę robić w sprawie mojego urazu. Historia wygląda następująco: Ostatnimi czasy biegałem około 3 razy w tygodniu, raz w tygodniu siatkówka i jeden trening nóg na siłce. Jestem jedną...