Search results

  1. restful

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    Przyczyną bólu zapewne jest zła technika (która często wiążę się z przesadnym doborem ciężaru). Co do bólu w dolnym odcinku przy schylaniu itp. najlepsze jest rozciąganie (i wiadomo przerwa od ciężkich siadów/ciągów/wiosłowań). Swego czasu również miałem problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa...
  2. restful

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    Warto uwzględnić w swoich planach treningowych ćwiczenia takie jak- pompki na poręczach, martwy ciąg, rawnie i podrzut, przysiady, podciąganie na drążku :) można skleić mega trening obwodowy po którym wychodzi się na czworakach :))
  3. restful

    Boks

    Znów się weeb zje****
  4. restful

    Boks

    Na operze weeb.tv śmiga elegancko.
  5. restful

    Boks

    Tu działa http://www.realtv.com.pl/realtv.html (otwieram na mozilli)
  6. restful

    Boks

    Działa Weeb
  7. restful

    Boks

    Mi już działa (ten co podałem)
  8. restful

    Boks

    http://www.realtv.com.pl/realtv.html
  9. restful

    Boks

    Apollo- pech chciał, że właśnie ścieło... nie wiem jak u Was?
  10. restful

    Boks

    Arlovski zwiększ na maksa jakość masz tam taki suwak obok regulacji głośności, po chwili powinna się zrobić naprawde dobra (jak na stream)
  11. restful

    Boks

    Ok mi tez doszło błyskawiczne, ale wpisałem poczte z gmaila, wcześniej podałem konto z onetu i do tej pory nie ma.
  12. restful

    Boks

    Prosiłbym o jakiegoś streama, kurcze nic nie działa z tych podanych przez Was prędzej a jest problem z zarejestrowaniem się na weeb.tv (mail nie przychodzi) :P
  13. restful

    Boks

    @kickboxingSSJ5 Haha nie ma to jak się wpieprzyć we własne gówno :D Taki z Ciebie uczciwy człowiek a "pod wpływem emocji" byś taką haniebną rzecz zrobił, nie wstyd Ci? Dyskusja niedługo sprowadzi się do pytania czy masz pozwolenie autora zdjęcia na wykorzystanie go w avatarze...
  14. restful

    Boks

    Jaki as :) "trzeba mieć jaja do tego sportu" po czym 23 lutego na ring wyjdzie tylko Zimnoch... Niby wiadomo, że decyzja należy do obozu Szpilki, ale jednak śmiesznie to wszystko wygląda.
  15. restful

    SŁODZIAK???

    Tak skunx- po to są właśnie zmieniane plany dietetyczne, treningi aby organizm ciągle reagował i był progres. Ode mnie wielki szacunek za to co zrobił nie jest łatwo z takiego trybu życia jaki dotąd prowadził (chodzi o nawyki żywieniowe, brak ruchu) przejść na ścisłą diete i zacząć...
  16. restful

    Co jeść by szybko przytyć

    Saenchai chłopak pragnie przytyć, nie ma jakiegoś ogromnego apetytu a Ty mu polecasz po pierwsze węgle o niskim IG i niższej zawartości ww w 100 gr niż ma odpowwiednio ryż paraboliczny, makaron, ziemniaki etc. Doucz się naprawdę bo widze, że jesteś niezłym smarkiem w kwestii żywienia. Nie ma to...
  17. restful

    Co jeść by szybko przytyć

    Malymaja ciężko tu mówić o jakiejkolwiek diecie... Rób tak jak napisałem dodaj spore ilości zdrowych tłuszczy, zwiększ ilość węgli, jeśli ciężko przechodzi Ci jedzenie przez gardło możesz spróbować je miksować i wypijać, zawsze możesz też dodać odżywki białkowo- węglowodanowe lub samo carbo. No...
  18. restful

    Co jeść by szybko przytyć

    Kolego Born2kill tłuszcze niekoniecznie są dobre przed treningiem, oczywiście zależy jakiego rodzaju jest to trening i który posiłek z kolei spożywamy :)
  19. restful

    Co jeść by szybko przytyć

    Malymaja powiedz w takim razie co i ile jesz :) bo znam wiele osób, które twierdzą, że dużo jedzą (dwie kanapeczki na dzień?)... Przede wszystkim dużo węgli złożonych a co najważniejsze, jeśli jesteście typowymi ektomorfikami (wątła budowa ciała, trudności z przytyciem) polecam dodawanie...
  20. restful

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    Oczywiście, że tak.
Back
Top