Search results

  1. barthek91

    Filmy - co obejrzeć a co omijać szerokim łukiem.

    podeśle ktoś link do Creed 2
  2. barthek91

    Tanio skóry nie sprzedam

    jak takie treningi siłowe robił to chyba wiem czemu siły ciosu nie miał wcale xD
  3. barthek91

    Tanio skóry nie sprzedam

  4. barthek91

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    Moim zdaniem po jakimś czasie się zajezdzisz i progres może się zatrzymać, chociaż zastanów się nad takim rozwiązaniem jak mieszać fronty z tylnymi i martwy ciąg z.ciagiem do kolan lub ciągiem np z deficytu lub rwaniowym na różnych ilościach powtórzeń wiadomo w martwym sumo lub klasyk mniej...
  5. barthek91

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    Najlepiej zrobić trening A i B gdzie raz będzie jakiś ciąg a w inny dzień jakieś siady raz zarzut w następnym np dynamicznym ćwiczeniem były by pushpress żeby się niezajechac bym robił max 4 ćwiczenia(nie licząc jakiś pierdół na koniec np stabilizacja itp), ciągi siady i dyamika 5x5 reszta 8x4
  6. barthek91

    Zwichnięty łokieć - kontuzja

    Troche kontuzji mialem ale takiego bolu jeszcze nie czułem:D na codzień chyba inaczej sie prezentuje hehe
  7. barthek91

    Zwichnięty łokieć - kontuzja

    https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/1965694_1474654179415083_1076417652_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9 Zdjecie mojego łokcia zwichnietego mi sie przytrafilo na zawodach (tak umiem robic pady, to nie przy upadku) juz 2 lata po wszystko zrechabilitowane jak nówka sie sprawuje...
  8. barthek91

    Rozwój zawodnika, bardzo ważne dla mnie

    wbić na koks ;D, a na na serio to korzystaj z klubów jak mówisz że masz możliwość a jak nie to z tego co znajdziesz -zapasy, boks, muay thai ,bjj, itp., a co do sparingów ze słabszymi to staraj wykorzystywać to czego wcześniej nie robiłeś olej to że nie wyjdzie i że ktoś słabszy przez chwile...
  9. barthek91

    Szukasz walki? Spytaj tu!

    ziółkowski vs zieliński
  10. barthek91

    Blizna Donald Cerrone

    wie ktoś czym ona jest spowodowana czy to po prostu jakaś niegroźna operacja ? na tym zdjęciu trochę ją widać na brzuchu
  11. barthek91

    Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

    Nogi jak nogi , ale nierobic przysiadów ze sztanga lub martwego ciagu i chcieć zwiększyć muskulature i sile bez dopingu to bardzo ciezko
  12. barthek91

    Idealna rzeźba - przy małej masie ! ?

    No jeżeli wcześniej niecwiczyles i zgubisz tylko tluszcz to tylko będziesz chudy mięśnie będą widoczne ale bez rewelacji, co innego jak na redukcji będziesz ciwiczyl dbal o dietę trzymal bialko wysoko to moze jakaś rekompozycja masy być i moze efekty cie zadowolą
  13. barthek91

    Szukasz walki? Spytaj tu!

    witam prosił bym o jakieś walki z Gleisonem Tibau przeciwnikiem Hallmana jakieś z tych ostatnich, najlepiej online
  14. barthek91

    Powrót na mate po złamaniu

    ja miałem zwichnięcie w łokciu może to coś innego ale powiem ci że lekarz to mi nie wróżył pełnego wyprostu już nigdy ale sie wziąłem ostro za rehabilitacje suple na stawy, tapy itp. i już jest spoko z wyprostem pozatym trafiłem na doberego rehabilitanta raz bylem u innego bo na inna godzine...
  15. barthek91

    Treningi siłowo wytrzymałościowe pod MMA

    siła zwierzca by raczej mu w niczym nie przeszkadzała ale jeżeli by sie zajął trenowaniem tylko powiedzmy siłowo kosztem jego innych ćiwczeń to myśle że nie był by taki szybki, zwinny bo na tym głównie bazuje jego styl więc w tedy mogło by mu to przeszkadzać i nie oszukujmy sie silva tak nie...
  16. barthek91

    Treningi siłowo wytrzymałościowe pod MMA

    jones to zapaśnik więc to inna sprawa zapaśnicy zazwyczaj maja ziwerzęcą siłę , więc też ma specyficznie dobrany trenieng pod siebie tak jak już pisałem wyżej
  17. barthek91

    Treningi siłowo wytrzymałościowe pod MMA

    no jeżeli tak to sie zgadzam, przykładowo taki anderson silva czy inny nick diaz, condit czy struve raczej siły nie bedzie robił takiej na typowych ciężarach bo w ich stylu walki z ich warunkami fizycznymi to sie nie sprawdzi tak mi sie wydaje, co zawodnik to inny trening dla niego lepszy
  18. barthek91

    Treningi siłowo wytrzymałościowe pod MMA

    nie obraź sie ale moim zdaniem gadasz głupoty ;d moge sie nieznać ale ja tam robie dużo takich ciwiczeń typowo siłowych i jakoś widzę różnicę na macie puźniej w sile, ważne jest żeby zachować odpowiednią proporcję włókien czerwonych i białych, wiec tez oczywiscie robić dużo takich ćwiczeń jak...
  19. barthek91

    Zbijanie wagi odwadnianie-- pomocy!!

    http://fourhourworkweek.com/2013/05/06/how-to-cut-weight-ufc/ jeżeli znasz anglieski tu jest fajnie opisane jak nie to przetłumacz sobie jak masz google chrome też powino być spoko
  20. barthek91

    Treningi siłowo wytrzymałościowe pod MMA

    https://www.youtube.com/watch?v=wfnWeSzHK4w Według mnie nikt sie zgadzać nie musi ;D jak chcesz wypracować siłę pod mma to głowinie takie ćwiczenia jak przysiady, martwe ciągi, różne wyciskania, zarzuty dynamiczne , rwania sztangi/hantli z dużymi cieżarami po 5-6 ruchów itp , a...
Back
Top