Search results

Największy progres zrobiłem bez żadnego towaru od wymagającej kalisteniki właśnie. Aniołki nie przy ścianie, tylko leżąc - kompletnie coś innego:) Ano są ludzie na siłowni, którzy nie kumają jak to robić , żeby działało. Tu cały czas trzeba sobie utrudniać

To ćwiczenie by Cię zabiło. Plakałbyś, że nie możesz własnych rąk podnieść. I to piszę serio

Kark w moście tyłem do ściany Kark w moście przodem do ściany Aniołki leżąc na brzuchu Hollow body/ deska bokiem Bułgary z nogą zaparta o ścianę I cyk, obwód co rozpierdala mózg :antonio: A lamki z siłowni zanim plastikowe hantelki nazbierają, przygotują się to już im ktoś to zajebie...

Teraz to ja sie z Was pośmieje, zobaczymy czy jesteście tacy cwani w realu

:juanlaugh: :juanlaugh: :juanlaugh: :lesnarhappy: :korwinlaugh:

Głową do czoła

Obudził się :roberteyeblinking:

Ty to jednak przyjebany głodem jesteś jak chuj. Co post Cię pod włos biorę pompowniczku :lesnarhappy: Zryj gruz zielonogórski cyganie :gabi_much_love::happy dance:

Które to były lata zielonogórski pompowniku :juanlaugh:jak sobie przypomnę tamte czasy, te rozpiski planów i diet....ahhhh :gabi_much_love: I jak sobie pomyślę, że ktoś jest na tym etapie co ja kiedyś, tylko że ma 30-40 lat to .....:fjedzia::korwinlaugh:

To do niczego nie prowadziło. Człowiek miał zamknięta głowę na poszerzanie horyzontów. Tam treningi same to jest chuj, tu się mental zmienił a przez to całe życie. Nikt mnie nie musiał ranić, wystarczy że zweryfikował. Byłem dużym kabanem z siłowni i wróciłem na matę, na zapasy. Moje kwadratowe...

Łaaa! Ogień 80-100kg latało na łapę jak szmata ! :lesnarhappy: Fajne wspominki, olbrzymi progres zaliczyłem od tamtego czasu

Brzydzę się crosfiutem i takimi homosiami-pompuniami co na maszynkach ćwiczą :juanlaugh:

Będę monotematyczny : ćwiczyć plecy , zwłaszcza łopatki z własnym ciałem

Hantle, ale ! Ustaw sobie ławkę pod kątem 90 stopni, usiądź przodem do oparcia, oprzyj czoło i dopiero rób szrugsy łopatkami - zobaczysz jak Ci grzbiet rozpierdoli :antonio:

Praca siedząca i konioklepctwo wychodzi

:juanlaugh:jakbys spróbował zrobić kark w staniu na głowie to by Ci ta dynka z chudego patyka spadła i się roztrzaskała na drobny mak :korwinlaugh: Tego jestem więcej niż pewny. Pompek na jednej łapie też nie zrobisz czy mostu do tyłu ze stania, to nie wiem po chuj pompować się tym gównem na...

Ajjjj ti ti ti malutki kulturowniczku homogenizowany :lesnarhappy: :juanlaugh:

@Siwy25_1 się cieszy, a by nawet połowy tego nie zrobił :juanlaugh: :roberteyeblinking: Trening na siłowni typu push/pull to najmniej angażujący trening i żadne wyzwanie. Zakładać kolejne kółka na pręt albo maszynę :childcry::korwinlaugh:

Jakoś tak to szło, wszystko po kilka serii albo na czas (1:30) Pompki na palcach Pompki pajęcze z nogami na ścianie (mój faworyt na pełność klaty!) Ściąganie za kark w pozycji rozciągania kanapowego (guma na nadgarstkach) Unoszenie wyprostowanych rąk leżąc na brzuchu (guma na nadgarstkach)...

Większość ludzi potrzebuje bardzo małej ilości węglowodanów, bo nie są zaawansowanymi sportowcami