@Orest _muscle oraz Gimli , wczoraj na BJJ zacząłem się pojedynkować z drążkiem, bo mamy wstawiony na nowej salce, taki mniej więcej:
No i dzisiaj czuję się jak jebany inwalida, boli mnie wszystko w okolicach barków, czyli jest dobrze, chcę tego robić więcej. Macie jakieś plany/serie ćwiczeń na...