Dzięki Kolego, dopiero przeczytałem.
Tak obszernej odpowiedzi się nie spodziewałem :) Trenuję już dużo lat, ale robię to rekreacyjnie, więc pojęcie jakieś tam mam ;) Ogólnie robię SW i siłkę, aktualnie tylko siłka i chciałem trochę siły zrobić, bo to jednak często była moja słaba strona, co przy...