Jak biegam rano, to pół godziny po zjedzeniu małej owsianki z domowym dżemem i garścią rodzynek. Do tego BCAA bezpośrednio przed, ale nie jest to konieczne. Ostatnio, żeby zoptymalizować czas, pakowałem ubranie, buty, ręcznik, kurtkę i jedzenie do plecaka (łączna waga od 6,5 do 7,5 kg) i biegłem...