Search results

podklepcie z jakiś 5 ciekawych płyt, które wyszły w ciągu roku w pl rapie? bo troche z tyłu jestem, ostatnio sprawdzilem rasmnetalism nowy i bonsona, a tak to nie ogarniam juz powoli

Czemu jak leci wiecej niz 1kg to dokladac kcal?

Od 2-3 tygodni 2000kcal. Leci powoli nawet bardzo powoli. Tyle ze weekendami nie pilnuje diery i to chyba to jest problemem

zle sie wyrazzilem w sumie, mialem kiedys zerwane wiezadla zaleczone jakos to tak sie toczylo, ale odkad przytylem i wrocilem na treningi jest tragedia, dlatego dalem sobie czas, wzmacniam kolano ide na silke ale musze spelnic najwazniejszy warunek, czyli zmniejszyc wage, bo to glownie przez nia...

no moim zdaniem jestem ulany,aktualnie teraz bez treningu w ogole, doleczam kolano ktorem i dokucza a przy tej wadze jest jeszze gorzej, mam spokojnie z 10kg do zrzucenia zeby miec krate narazie robie tylko cwiczenia w domu z trenerem rownowagi i pilka w celu wzmocnienia kolana, a w przyszlym...

widze, ze redukcje masz opykane. jaki deficyt dzienny kcal max moge ustawic? chcialbym zejsc minimum 10kg i jak najszybciej bo mnie kolana bola przy bieganiu i utrudniaja trening mma, w sensie waga

ale masz skoki wagi, ja teraz waże 95 przy 180cm, a czuje sie ulany strasznie. tyle, ze mi jescze troche muskli sie ostalo :D

szczupły chłop

ale to chodi o beztluszczowa mase ciala?

dlatego pytam, bo ja kiedys tym liczylem, ale jak policzylem wzorem z neta to tez mi wyszlo podobnie, tylko ja zaawsze zanizam sobie aktywnosc, bo te kalkulatory troche dodaja kcal zawsze

Polskie MMA <3

ja polecam od siebie stronkę www.stonerchef.pl spoko młodzi ludzie, robia piekne rzeczy jesli ktoś lubi poszaleć z dietką :D

na czym liczycie zapotrzebowanie kcal ? ja z reguly korzystałem z kalkulatora na fabryka siły ale nie wiem czy nie ma lepszych , przy treningu bjj ile liczyl spalania kcal tak na 1,5h treningu?

:(

zdrówka!

MIALEM nie jesc zadnego, ale w robocie wciskali to chociaz tego jednego zjadlem, bo z tuskafkami był

dlatego mowie, nie wiem po co kupilem. wrzucilem do koszyka, a w chacie rozkminilem ze chyba oddam Niuńce, bo w sumie to nie wiem :D

ja kupilem w lidlu 6kg, ale teraz rozkminiam ze w sumie to mi sie taki lekki na nic nie przyda :D

jest ktoś ze Szczecina? dobra siła w Szczecinie? nie chce tych sieciówek, bo nie trawie lansu.

ja bym na cos takiego poszedł chętnie, tylko wlasnie przynajmniej za pierwszym razem na zorganizowane bo to nie wiadomo jak czlowiek zareaguje.