Search results

Przyczyną bólu zapewne jest zła technika (która często wiążę się z przesadnym doborem ciężaru). Co do bólu w dolnym odcinku przy schylaniu itp. najlepsze jest rozciąganie (i wiadomo przerwa od ciężkich siadów/ciągów/wiosłowań). Swego czasu również miałem problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa...

Warto uwzględnić w swoich planach treningowych ćwiczenia takie jak- pompki na poręczach, martwy ciąg, rawnie i podrzut, przysiady, podciąganie na drążku :) można skleić mega trening obwodowy po którym wychodzi się na czworakach :))

Znów się weeb zje****

Na operze weeb.tv śmiga elegancko.

Tu działa http://www.realtv.com.pl/realtv.html (otwieram na mozilli)

Działa Weeb

Mi już działa (ten co podałem)

http://www.realtv.com.pl/realtv.html

Apollo- pech chciał, że właśnie ścieło... nie wiem jak u Was?

Arlovski zwiększ na maksa jakość masz tam taki suwak obok regulacji głośności, po chwili powinna się zrobić naprawde dobra (jak na stream)

Ok mi tez doszło błyskawiczne, ale wpisałem poczte z gmaila, wcześniej podałem konto z onetu i do tej pory nie ma.

Prosiłbym o jakiegoś streama, kurcze nic nie działa z tych podanych przez Was prędzej a jest problem z zarejestrowaniem się na weeb.tv (mail nie przychodzi) :P

@kickboxingSSJ5 Haha nie ma to jak się wpieprzyć we własne gówno :D Taki z Ciebie uczciwy człowiek a "pod wpływem emocji" byś taką haniebną rzecz zrobił, nie wstyd Ci? Dyskusja niedługo sprowadzi się do pytania czy masz pozwolenie autora zdjęcia na wykorzystanie go w avatarze...

Jaki as :) "trzeba mieć jaja do tego sportu" po czym 23 lutego na ring wyjdzie tylko Zimnoch... Niby wiadomo, że decyzja należy do obozu Szpilki, ale jednak śmiesznie to wszystko wygląda.

Tak skunx- po to są właśnie zmieniane plany dietetyczne, treningi aby organizm ciągle reagował i był progres. Ode mnie wielki szacunek za to co zrobił nie jest łatwo z takiego trybu życia jaki dotąd prowadził (chodzi o nawyki żywieniowe, brak ruchu) przejść na ścisłą diete i zacząć...

Saenchai chłopak pragnie przytyć, nie ma jakiegoś ogromnego apetytu a Ty mu polecasz po pierwsze węgle o niskim IG i niższej zawartości ww w 100 gr niż ma odpowwiednio ryż paraboliczny, makaron, ziemniaki etc. Doucz się naprawdę bo widze, że jesteś niezłym smarkiem w kwestii żywienia. Nie ma to...

Malymaja ciężko tu mówić o jakiejkolwiek diecie... Rób tak jak napisałem dodaj spore ilości zdrowych tłuszczy, zwiększ ilość węgli, jeśli ciężko przechodzi Ci jedzenie przez gardło możesz spróbować je miksować i wypijać, zawsze możesz też dodać odżywki białkowo- węglowodanowe lub samo carbo. No...

Kolego Born2kill tłuszcze niekoniecznie są dobre przed treningiem, oczywiście zależy jakiego rodzaju jest to trening i który posiłek z kolei spożywamy :)

Malymaja powiedz w takim razie co i ile jesz :) bo znam wiele osób, które twierdzą, że dużo jedzą (dwie kanapeczki na dzień?)... Przede wszystkim dużo węgli złożonych a co najważniejsze, jeśli jesteście typowymi ektomorfikami (wątła budowa ciała, trudności z przytyciem) polecam dodawanie...

Oczywiście, że tak.