Recent content by paaayyolami

Mega Ci dziękuję za te odpowiedzi i zgadzam się z Tobą w 100 %. Ale również musisz zgodzic sie ze mna,że jakaś podstawowa wiedze na ten temat trzeba mieć, dlatego też założyłem ten temat żeby się ciut więcej dowiedzieć. Poniżej przedstawiam Ci fragment tekstu, który znalazłem gdzieś w...

Witam Cię ponownie. Zależy mi na wydolnoaci, wytrzymałości, szybkosci, dynamice. Nie chcę robić mikrocykli, moim zdaniem jest to dla zawodowców. Siłę chce robić max 1x w tygodniu., ponieważ praca daje mi ciężko w kosc i tam na prawdę używam mega dużo siły do pchania,podnoszenia ciężkich...

Cześć szplin. Ja właśnie nie chce mieć jakiegoś idealnego planu,.tylko chce się kierować jakimś schematem i wyzej napisałem jak to robiłem dotychczas. Wiesz, mi głównie chodzi o ten czas pracy I odpoczynku, bo w jednym robimy szybkosc, w innym wydolnosc/wytrzymalosc. Troche się tego w...

Hej. Ja kiedyś już trenowalem i raczej wykonuje dobrze technicznie. Ja mieszkam za granicą i w tym mieście na przestrzeni 7km nie ma klubu. Najbliższy jest 25km stąd i dopiero jak zmienię miejsce zamieszkania, to będę mógł zapisać sie na treningi. Co do diety, a raczej odżywiania, bo dieta nie...

Haha No rozumiem. Tak więc poczekam aż ktoś inny odpisze. Ale miki wszystko dzięki

Cześć. Ja nie chce zwiększać masy, dobrze się czuje w wadze średniej.

Cześć Wszystkim. Mam 28 lat 182 cm wzrostu 80 kg. Chciałbym się zapisać na sztuki walki,ale moja lokalizacja po prostu mi na to nie pozwala. Niestety. Jestem osobą pracująca fizycznie 5x w tyg. Trenuje w warunkach domowych i nie posiadam zbyt wiele sprzętu. We wcześniejszych latach trenowalem...