1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Trening, Dieta, Suplementacja Fightera

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Jakub Bijan, Apr 17, 2010.

  1. wolftime

    wolftime Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,461
    Zdobyte Lajki:
    939
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Najlepiej do posiłku gdzie jest najwięcej węglu, ze względu na insulinę. Były kiedyś jakieś badania i tam wychodziło że najlepiej wlasnie w potrenungowym bo dużo wungla a w nietreningowym śniadanie /obiad
     
  2. wolftime

    wolftime Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,461
    Zdobyte Lajki:
    939
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Pany jakis dobry srodek pomocny w zrzuceniu pare kg? Poza dieta i treningiem
     
  3. Shajs

    Shajs UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 4, 2011
    Komentarze:
    11,391
    Zdobyte Lajki:
    12,121
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Silna wola.
    Wiem, po sobie, obeszło się bez żadnych dodatków.
     
    Scurvol and Pat Bateman like this.
  4. Pat Bateman

    Pat Bateman UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    Aug 29, 2010
    Komentarze:
    9,976
    Zdobyte Lajki:
    8,375
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Home Page:
  5. wolftime

    wolftime Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,461
    Zdobyte Lajki:
    939
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Jakis sensowny artykul ktos ma jak ulozyc redukcje pod bjj?
     
  6. mewson

    mewson ONE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,393
    Zdobyte Lajki:
    2,265
    Punkty:
    1,790
    Nie ma czegoś takiego jak "redukcja pod bjj".
     
  7. lugasek

    lugasek UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    14,119
    Zdobyte Lajki:
    15,504
    Punkty:
    1,790
    Moze zbija pod zawody.
     
  8. wolftime

    wolftime Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,461
    Zdobyte Lajki:
    939
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    No jasne, ze nie ma czegos takiego jak redukcja pod bjj, ale jest roznica pomiędzy rozkladem diety dla osoby trenujacej kulturystyke, a sztuki walki. Tak w dalszej perspektywie pod zawody, ale generalnie zejscie do nizszej kategorii plus wszysrkie dobre rzeczy ktore ida za zmniejszeniem ilosci tkanki tłuszczowej
     
  9. HubiSSJ3

    HubiSSJ3 UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 20, 2010
    Komentarze:
    15,710
    Zdobyte Lajki:
    8,254
    Punkty:
    1,790
    Co sądzicie o boosterach testosteronu? Oczywiście tych legalnych, które można kupić jako suplementy :crazy: Dają jakiś dobry efekt, czy to tylko detale?
     
  10. mewson

    mewson ONE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,393
    Zdobyte Lajki:
    2,265
    Punkty:
    1,790
    Coś tam dadzą, np. delikatnie podwyższone libido, więcej sił witalnych. Czy warto? Nie.
    Lepiej i taniej zainwestować w adaptogeny (które są składnikami boosterów, oczywiście najczęściej w zbyt małych dawkach) i próbować dobierając dawkowanie pod siebie.
    Spróbuj takie cuda jak panax, maca.
     
  11. HubiSSJ3

    HubiSSJ3 UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 20, 2010
    Komentarze:
    15,710
    Zdobyte Lajki:
    8,254
    Punkty:
    1,790
    Panowie, jaką polecacie suplementację przy redukcji? Zazwyczaj jechałem samą dietą, teraz myślę coś urozmaicić i zadbać o to, żeby mój organizm miał wszystko co mu potrzebne, nie odnotował znaczących spadków testosteronu i etc.
     
  12. wolftime

    wolftime Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,461
    Zdobyte Lajki:
    939
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    testosteron :D

    a tak serio, adaptogeny kup cynk, magnez, b6, d3
     
  13. Młody Maradona

    Młody Maradona Specjalny pas

    Dołączył:
    Feb 21, 2015
    Komentarze:
    4,283
    Zdobyte Lajki:
    3,858
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    TESTO,OXA - PRZED SIŁKA, WIELKI BYK JAK ED NELSON
     
  14. Baddream

    Baddream Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    Aug 8, 2016
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    1,586
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Będę startował na MP ADCC. Pierwszy raz w życiu przyszedł czas na zbijanie wagi, a wiedzy o tym nie mam żadnej bo na studiach nie uczą. Rano na czczo po załatwieniu wszystkich spraw mam za dużo 700-900g (zalezy od dnia). Nie wiem jak zabrać się za zrobienie tej wagi, niby nie jest dużo, ale chyba wypocenie tego w saunie dzień przed nie jest dobrym pomysłem (tego samego dnia nie da rady bo jeszcze muszę dojechać do Warszawy). Jakieś pomysły?
    Wolałbym nie przechodzić kategorię wyżej, chociaż jest jeszcze taka opcja zaminy przez 3 dni.
     
  15. lugasek

    lugasek UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    14,119
    Zdobyte Lajki:
    15,504
    Punkty:
    1,790
    głodówka powinna wystarczyć. pomnóż wagę wagę ciała x14 i lutuj tyle kalorii, głównie z białka. Rozumiem że masz 1kg do zrzucenia przez 3dni?
     
  16. Baddream

    Baddream Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    Aug 8, 2016
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    1,586
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    @lugasek
    Zawody są 21 kwietnia więc czasu jest dużo, 3 dni zostały na ewentualną zmianę kategorii. Chodzi mi bardziej o sam proces zrzucenia wody w tym 1kg, bo tłuszczu mam 6%, nie bardzo to redukować.
     
  17. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,510
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    W jakiej wadze masz zamiar startować ?
    Pytam bo dużo łatwiej redukować cięższego zawodnika.
     
    Last edited: Apr 12, 2018
  18. Plywak

    Plywak BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    732
    Zdobyte Lajki:
    425
    Punkty:
    790
    @Baddream
    Pyta, bo chce cię wystalkować. Już z jednego zawodnika zrobił błazna.
     
  19. lugasek

    lugasek UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    14,119
    Zdobyte Lajki:
    15,504
    Punkty:
    1,790
    Jak masz tyle czasu to wystarczy lekka redukcja. Nie ma sensu bawić się z wodą.
     
  20. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,510
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Tylko w HP i ukrytych działach robię sobie jaja. Tu jestem śmiertelnie poważny. @Pływak zostaw mnie w spokoju.
     

Share This Page