1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Trening, Dieta, Suplementacja Fightera

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Jakub Bijan, Apr 17, 2010.

  1. Anonymous

    Anonymous Guest

    Dołączył:
    Jan 17, 2011
    Komentarze:
    36,403
    Zdobyte Lajki:
    29,163
    Punkty:
    3,790
    Płeć:
    Male
    Łyknąłem raz i jak mnie pogoniło,to szkoda gadać. Mam jeszcze na zbyciu słoiczek. Za darmochę mogę komuś pchnąć.
    @lugasek nie chcesz czasem?
     
  2. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    Sranie możliwe, ale raczej to zbieg okolicznosci. Po prostu cos innego Ci zaszkodziło, albo popijałeś wódką. Tym bardziej, ze tylko raz próbowałeś.
     
  3. Anonymous

    Anonymous Guest

    Dołączył:
    Jan 17, 2011
    Komentarze:
    36,403
    Zdobyte Lajki:
    29,163
    Punkty:
    3,790
    Płeć:
    Male
    A jednak!
     
  4. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    Śmierć też możliwa.
     
  5. mewson

    mewson ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,311
    Zdobyte Lajki:
    2,064
    Punkty:
    1,790
    Kaczka to chyba od oddychania ma już nawet sraczkę :ashamed:
     
  6. panpan

    panpan EFC Africa
    Lightweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    2,838
    Zdobyte Lajki:
    4,639
    Punkty:
    1,790
  7. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    panpan likes this.
  8. MirsadBektic

    MirsadBektic EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    3,010
    Zdobyte Lajki:
    6,032
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Przeszedł ktoś z Was udaną rekompozycję sylwetki, jedząc dokładnie tyle ile mieliście zapotrzebowania kalorycznego? Czyli nie obcinając, ani nie dodając żadnych kalorii, tylko wliczając same zapotrzebowanie?
     
  9. mewson

    mewson ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,311
    Zdobyte Lajki:
    2,064
    Punkty:
    1,790
    Tak, z tym że nie liczyłem kcal:boystop:
    Kwestia małego stażu treningowego i sporego % bf. W takich warunkach każdyn zrobi rekomp.
    Jak jesteś już wytrenowany i masz nie więcej jak 12-13% bf to bez odpowiedniej "suplementacji" na zbyt wiele nie licz.
     
  10. MirsadBektic

    MirsadBektic EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    3,010
    Zdobyte Lajki:
    6,032
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    U mnie sprawa wygląda tak, że wszystko wliczam, jednak będę obserwował, lustro, wymiary, jak smalec nie będzie schodził to po prostu wejdę na deficyt, ale odkąd wiem, że jem swoje zapotrzebowanie, nie więcej, nie mniej, czuję dodatkowy przypływ energii, jak po dobrej kawie.
     
  11. listonosz

    listonosz Jungle Fight
    Bantamweight

    Dołączył:
    Aug 7, 2017
    Komentarze:
    217
    Zdobyte Lajki:
    196
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
  12. Shajs

    Shajs UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 4, 2011
    Komentarze:
    11,036
    Zdobyte Lajki:
    11,235
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Kumpel mi to dzisiaj podesłał na fb, tarzałem się ze śmiechu :pjelen:
     
  13. JohnyRambo

    JohnyRambo Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 27, 2017
    Komentarze:
    4
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
    Controlled Labs Purple Wraath brał ktoś? opłaca się?
     
  14. husarz

    husarz ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 14, 2014
    Komentarze:
    2,314
    Zdobyte Lajki:
    3,735
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Nie. Nie wywalaj kasy na aminokwasy.
     
  15. Senator Kozioł

    Senator Kozioł WSOF
    Welterweight

    Dołączył:
    Sep 18, 2013
    Komentarze:
    3,290
    Zdobyte Lajki:
    3,430
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wilkowyje
    siema mordy, planuje wskoczyc na cykl z jakims monohydratem kreatyny, jest mi ktos w stanie doradzic czego wypatrywac, ewentuyalnie co dodatkowo moglbym kupic (glutamnina, itd), . jakos,ze cwicze na totalnie sucho juz prawie dwa miechy, chcialbym zadbac o suplementacje i zrobic cykl z kreatyna. pozdro
     
  16. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    d3+k2+a+omega3
     
  17. Senator Kozioł

    Senator Kozioł WSOF
    Welterweight

    Dołączył:
    Sep 18, 2013
    Komentarze:
    3,290
    Zdobyte Lajki:
    3,430
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wilkowyje
    rozwiniesz? :D
     
  18. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    d3 5000iu
    wit a 10 000 iu
    k2 100ug
    omega 3 3g 65%
    kreatyna 5g
     
    Senator Kozioł likes this.
  19. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    14,947
    Zdobyte Lajki:
    15,155
    Punkty:
    1,790
    Kreatyna 5g dziennie, stała suplementacja.
     
  20. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    Ok, dzięki :)
     

Share This Page