1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Podwieszony Szostak & Wrzosek #6: Spożywanie tłuszczów w sportach walki

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by defthomas, Feb 1, 2016.

  1. defthomas

    defthomas Vale Tudo
    Open
    Cohones MMARocks

    Dołączył:
    Oct 7, 2007
    Komentarze:
    20,434
    Zdobyte Lajki:
    17,719
    Punkty:
    1,790
    Home Page:
    Zapraszamy na kolejny odcinek nowego cyklu na MMARocks.pl, przygotowanego wspólnie przez specjalistów ze sklepu MMANIAk.pl oraz akademią S4 Fight Club czyli

    Szostak & Wrzosek: #6 Spożywanie tłuszczów w sportach walki




     
  2. SunBag

    SunBag Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Oct 14, 2015
    Komentarze:
    7
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
    Jaka jest zalecana dawka tłuszczy przed suplementowaniem witaminy D3 i K2?
     
  3. Edward Oncki

    Edward Oncki Oplot Challenge
    Middleweight

    Dołączył:
    May 5, 2015
    Komentarze:
    115
    Zdobyte Lajki:
    14
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    SunBag wedle uznania
    norma od zawsze wiedziałem że tłuszcz jest lepszy od węgli, organizm składa się z wody tłuszczy i białek, energie można czerpać z tłuszczu to po co tracić energie w przetwarzanie węgli w glukozę...
    następną sprawą jest to że ludzkie komórki składają się z cholesterolu, komórki odpowiedzialne są za kolejno:
    - dorastanie
    - starzenie się
    - śmierć
    dzieję się to przez podział komórkowy, a do podziału komórkowego potrzebny jest tylko i wyłącznie cholesterol
    tak więc od niedostarczania odpowiednich ilości tłuszczy możemy się:
    - nieprawidłowo rozwinąć w okresie dorastania/dojrzewania
    - szybciej zestarzeć
    - a nawet przedwcześnie umrzeć

    oczywiście nie ma co przesadzać 30% to takie minimum do spełnienia...
    ja osobiście prowadzę w okresach zimowych dietę z 40-60% zawartością tłuszczu, jestem szczupły i nie tyje na diecie tłuszczowej, raz nawet mi się schudło a kalorii o 1000 więcej waliłem co dzień jak zalecali...
    same mięśnie są lepszej jakości przy moim tłuszczowaniu zimowym...
     
  4. SunBag

    SunBag Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Oct 14, 2015
    Komentarze:
    7
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
    Ale czy nie ma problemu z wchłanialnościa obydwu witamin(suplementów) bez wcześniejszego zapotrzebowania organizmu jakąś dawką tłuszczu?
     

Share This Page