1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Suplementy lub tabletki wspomagające odchudzanie dla kobiety

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Ian, Mar 23, 2016.

  1. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
    Ktoś może pomóc i podpowiedzieć jakieś suplementy dla kobiety, które wspomagają odchudzanie?
    Dodam, że moja narzeczona ćwiczy przez 5 dni w tygodniu ćwiczenia proponowane przez Ewę Chodakowską, jednak nie trzyma specjalnie jakiejś diety stara się jeść 4 posiłki dziennie i ograniczać ilość jedzenia.
    Może partnerka lub żona któregoś z forumowiczów ma coś sprawdzonego do polecenia.
    Ja się nie znam w temacie więc liczę na pomoc.
     
  2. Perfumiarz

    Perfumiarz PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 9, 2010
    Komentarze:
    6,339
    Zdobyte Lajki:
    3,137
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Problem nr 1
    Problem nr 2

    Załatw te sprawy a później pytaj o suple.

    [​IMG]
     
  3. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
    A co uważasz, że ćwiczenia, które prezentuje Chodakowska są złe? Czy po prostu są złe bo TO CHODAKOWSKA? I widzę że ładnego gifa, ze sobą w roli głównej wstawileś.
     
  4. Perfumiarz

    Perfumiarz PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 9, 2010
    Komentarze:
    6,339
    Zdobyte Lajki:
    3,137
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Spoko. Tez lubię grubszą od czasu do czasu.
    [​IMG]
     
  5. Charles Bronson

    Charles Bronson UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    Sep 26, 2013
    Komentarze:
    9,864
    Zdobyte Lajki:
    8,869
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Może zamontuj jej karmnik i dozuj jej jedzenie, może to głupio brzmi ale jeżeli cię kocha to to zrozumie.
     
    Perfumiarz likes this.
  6. d-amian-enp

    d-amian-enp Maximum FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 13, 2010
    Komentarze:
    1,487
    Zdobyte Lajki:
    940
    Punkty:
    1,790
    Niech ogarnie dietę i w połączeniu z ćwiczeniami powinno styknąć.
    Co do commentów to standardowo Cohones :rofl:
     
    Ian likes this.
  7. Perfumiarz

    Perfumiarz PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 9, 2010
    Komentarze:
    6,339
    Zdobyte Lajki:
    3,137
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
  8. Orest

    Orest UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    13,972
    Zdobyte Lajki:
    16,715
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Jeżeli ćwiczy 5 razy w tygodniu i nie obżera się, a waga nie leci, to raczej nie chodzi o suplementy, ale o to, że coś źle robi. Niech spróbuje policzyć kalorię, ile mniej więcej je w tygodniu.
     
    Ian likes this.
  9. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
  10. Charles Bronson

    Charles Bronson UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    Sep 26, 2013
    Komentarze:
    9,864
    Zdobyte Lajki:
    8,869
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    @Orest ona cwiczy z Chodakowska :D
     
  11. Orest

    Orest UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    13,972
    Zdobyte Lajki:
    16,715
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Jeżeli uda jej się zestawić tygodniowy bilans kaloryczny, który spożywa, to niech zrobi sobie analize składu ciała w dowolnej siłowni. Będzie miała ogląd pi razy drzwi ile je, a jakie ma zapotrzebowanie (na wydruku z analizy jest mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne podane, oczywiście nie jest to hiper idealne, ale jakiś pogląd jest na sprawę). Wtedy można już coś więcej powiedzieć. Dodatkowo z moich osobistych doświadczeń polecam zrobić 4 rzeczy: Wyrzucić słodkie z diety, odstawić cukier kompletnie (herbata i kawa zaczynają smakować tak już po 2 tygodniach), nie dosalać potraw, odejść od tradycyjnego chleba na rzecz pumpernikla, albo całkowicie go wyrzucić z diety. W moim przypadku takie 4 kroki poskutkowały 11 kg w mniej więcej rok;).
     
    Ian likes this.
  12. Wewiur

    Wewiur PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Oct 29, 2013
    Komentarze:
    6,418
    Zdobyte Lajki:
    2,808
    Punkty:
    490
    Chyba najprościej kalorie wyliczysz tutaj (jest ta strona także po polsku - ale tłumaczenie kiepskie). Powiedzmy, że treningi Chodakowskiej to lajtowe są, w sumie może nawet mniej. :wink:
    http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

    Tutaj masz do jedzenia - prosta rzecz. Wpisujesz co zjadłeś i ile gram, a stronka wyrzuca kalorie. Nie musi być okrutnie dokładnie.
    http://www.tabele-kalorii.pl/

    Robisz zestawienie dla np. 7 poprzednich dni, sumujesz zużycie kalorii i to co zjedzone. Jak różnica jest +/-100 kcal to waga powinna stać, jak różnica więcej niż 100 kcal to grubiejesz, a jak mniej niż 100 kcal to chudniesz (100 kcal podaję orientacyjnie, zależy tutaj od dokładności z jaką wszystko policzysz). Jak wychodzi bilans na 0 to obcinasz powiedzmy 50 kcal i sprawdzasz po jakimś czasie wagę (nie po dniu, czy dwóch).
    Ważenie zawsze o tej samej porze w tym samym stanie (najprościej po porannej toalecie).
    Chyba z grubsza tyle. Reszta wyjdzie w praniu.
     
    Last edited: Mar 23, 2016
    Ian likes this.
  13. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
    Tak masz rację STANDARDOWE COHONES, na szczęście mam dystans do tego. Bo wiem, że na cohones same Sage Northcuty z Page Vanzant u boku.:facepalm:
     
  14. Perfumiarz

    Perfumiarz PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 9, 2010
    Komentarze:
    6,339
    Zdobyte Lajki:
    3,137
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    @Orest
    Przecież gość na początku pisze, że laska nie trzyma diety i woli żreć suple.
     
    Charles Bronson likes this.
  15. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
    Żałosny jesteś, jeżeli nie masz nic konstruktywnego do wniesienia w temacie to idź gdzie indziej, żyć cudzym życiem internetowy napinaczu.
     
  16. Perfumiarz

    Perfumiarz PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 9, 2010
    Komentarze:
    6,339
    Zdobyte Lajki:
    3,137
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Przeczytaj dzieciaku swój post.
    Masz babę, jest grubawa/chcesz ją odchudzić (a co z miłością mimo wszystko), ale trenuje z chodakowską i nie trzyma diety, więc pytasz jakie suple jej dać.
    Najpierw niech wyjebie ewkę póki jeszcze ma stawy, potem idzie do dobrego dietetyka, i za pół roku jak się nie ruszy waga wtedy zadaj to pytanie ponownie.
    To chyba nie przerasta Twoich możliwości prawda?
     
    Przemek likes this.
  17. Charles Bronson

    Charles Bronson UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    Sep 26, 2013
    Komentarze:
    9,864
    Zdobyte Lajki:
    8,869
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    @Ian napisz chłopie ile masz lat bo nie wiem jak sformułować ci coś mądrego.
     
  18. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
    Natomiast Twoje możliwości przerasta umiejętność normalnej rozmowy, bez wywższania się, no ale to chyba Ty byłeś w wiejskiej telewizji jako ekspert? Więc tam zostań.
    Żegnam.
     
  19. Ian

    Ian Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 7, 2010
    Komentarze:
    1,425
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    1,790
    Kolejny, 4 posty i ani jeden na temat. Dziękuję Mmarocks za nowe forum ;)
     
  20. Charles Bronson

    Charles Bronson UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    Sep 26, 2013
    Komentarze:
    9,864
    Zdobyte Lajki:
    8,869
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Zresztą chuj, najwyżej sie zacietrzewisz i nie zrozumiesz.

    Piszesz, że baba nie trzyma diety i ćwiczy z Chodakowską - średnio rozgarnięty cep w mig zrozumie, że to nie ma szans kurwa działać, raz że nie kontroluje swojej michy a dwa, że robi gówno a nie trening. Nawet zakładając, że bardzo by się przykładała do tego gówna to i tak to nie zahula bo nawet pewnie nie robi poprawnie tych ćwiczeń które robi ta tępa sraka z filmu, która jest produktem marketingowym. Wiesz dlaczego twoja baba woli odpalić debilny film dla debili zamiast pójść na siłownię albo na zewnątrz biegać? Bo jej się najzwyczajniej nie chce. Jest leniwa i naiwna i dlatego też wierzy, że jakieś środki miałyby pomóc jej w poprawie sylwetki bez trzymania michy i bez konkretnego treningu. To, że ona jest po prostu głupia to rozumiem, ale, że ty nie masz nawet kropli oleju w głowie i nie widzisz, że baba chuj robi i zadajesz debilne pytania o jakieś środki to ja nie mam pytań.
     

Share This Page