1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by bart123, Jan 5, 2017.

  1. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    A ja widzę , że Tobie chodzi o to żeby coś udowodnić i do czegoś się przyj€bać :tiphatb:
     
  2. dssport

    dssport KSW
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 1, 2011
    Komentarze:
    6,196
    Zdobyte Lajki:
    3,508
    Punkty:
    1,790
    ani troche
     
  3. Fresh

    Fresh UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jul 19, 2012
    Komentarze:
    9,388
    Zdobyte Lajki:
    4,962
    Punkty:
    1,190
    Czy Intermittent fasting działa?

    Ostatnio zorientowałem się że w dni robocze, przez moje lenistwo, mój schemat żywienia odpowiada założeniom intermittent fasting.

    Pracuję 8-16, poniedziałek piątek, przed pracą nie mam czasu zrobić i zjeść śniadania.
    Po przyjściu do biura wpadam w wir pracy i zapominam, żeby zjeść śniadanie.
    Dzień w pracy szybko mija - koło 14 stwierdzam, że nie ma sensu zamawiać lunchu bo już późno i zjem w domu.
    W domu jestem 16:30, koło 17 jem obiad.
    Następnie koło 20-21 jem kolację.
    Idę spać w okolicy 1:00.

    Wygląda na to że przez 5 dni w tygodniu od 21 wieczorem do 17 dnia następnego nic nie jem - piję tylko wodę mineralną.
    Zostaje mi 4 godzinne okno żywieniowe w którym jem obiad i kolację.

    Wypisz wymaluj warrior diet - 20/4 .

    Zastanawiam się, gdyż sporo KG przydałoby się zrzucić, czy jest sens to ciągnąć skoro wyszło tak samo z siebie czy może IF to ściema.
     
  4. husarz

    husarz ONE FC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 14, 2014
    Komentarze:
    2,495
    Zdobyte Lajki:
    4,370
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Chciałbym znać odpowiedź na to pytanie. Dopiero zaczynam IF z tym, że w wersji 16/8. Nie mam jakiegoś ciśnienia na zejście z kg, może lekkie dopalenie tkanki tłuszczowej. Bardziej walka z insulinoodpornością i codziennym zamuleniem, plus większa kontrola nad tym co jem - IF mi w tym pomaga, bo nie muszę przygotowywać aż tylu posiłków co uprzednio ;)
     
  5. Dzihados

    Dzihados UFC
    Middleweight
    Cohones MMARocks

    Dołączył:
    Oct 7, 2007
    Komentarze:
    11,349
    Zdobyte Lajki:
    9,247
    Punkty:
    2,790
    Płeć:
    Male
    Occupation:
    https://www.youtube.com/watch?v=ANPsHKpti48
    Miasto:
    Września to stolica, reszta okolica!
    Home Page:
  6. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    @ALRI @lugasek Jest gdzieś naukowo opracowany lub znacie MECHANIZM działania suplementu Maca- pieprzyca peruwiańska.
     
  7. Baddream

    Baddream Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Aug 8, 2016
    Komentarze:
    1,512
    Zdobyte Lajki:
    1,714
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Swoją drogą, jak już mowa o Maca - chciałem kiedyś przetestować, ale jakoś zapomniałem o tym, to teraz bym spróbował. Najpewniejszy pewnie jest produkt Swansona, ale znalazłem coś takiego: https://allegro.pl/maca-ekstrakt-4-1-100g-i5968350000.html Zazwyczaj w takiej cenie/ilości wrzucają do środka po prostu sproszkowany korzeń, a nie ekstrakt. No ale napisali że tu jest ekstrakt, co myślicie?
     
  8. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    676
    Zdobyte Lajki:
    651
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Nie śledziłem, o ile się nie mylę większość obecnie badań odnośnie tego suplementu są sponsorowanymi przez producentów.
    Sam mechanizm działania zbliżony będzie do innych produktów korzennych.
    Jedynie co mi się gdzieś tam obiło to, że maca ma więcej antyoksydantów(ale ręki nie dam uciąć).

    Mam w domu kilka butli to sprawdzę na sobie :)
     
  9. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Ja już sprawdziłem. Petarda ! Zaczynam drugi raz. Co prawda poprawiam wiele innych czynników ale ewidentnie czuję wpływ. Nie spodziewałem się aż takich efektów.
     
  10. mewson

    mewson ONE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,438
    Zdobyte Lajki:
    2,391
    Punkty:
    1,790
    Polecałem tu mace, jako jeden z zauważalnie działających adaptogenów.
     
    TYTUS likes this.
  11. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    676
    Zdobyte Lajki:
    651
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Ja zawsze obojętnie przechodziłem obok, czas się bliżej zainteresować. Są jakieś świeże badania?
     
  12. mewson

    mewson ONE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,438
    Zdobyte Lajki:
    2,391
    Punkty:
    1,790
    Prawdę mówiąc nie czytałem badań nt. większości adaptogenów, testowałem pojedynczo kilka ziółek i działanie części z nich po prostu czuć. Panax, rhodiola, maca, ashwa u mnie w suplementacji jest, pomaga w cięższych okresach.
    Jak ktoś jest na bombie, to raczej działania ziółek nie poczuje:wink:
     
  13. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Może jakiś bombiarz po cyklu nie zauważy wielkiego działania ale taki wyposzczony człowiek z deficytem androgenów lub zwykły Kowalski z niedoborami będzie się czuł jak 15 latek.
     
  14. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Napisaliśmy coś podobnego równocześnie.
    Co Ashwa ja jej działanie też czułem ale nie w tak pozytywny sposób.
     
  15. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    676
    Zdobyte Lajki:
    651
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Do pct z jakimś porządnym IA będzie jak znalazł. :)
    Dla mnie po odbloku, bez adaptogenów ani rusz ;)
     
  16. Baddream

    Baddream Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Aug 8, 2016
    Komentarze:
    1,512
    Zdobyte Lajki:
    1,714
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Z jakiej firmy brałeś?
     
  17. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Swanson i UNS
     
  18. Baddream

    Baddream Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Aug 8, 2016
    Komentarze:
    1,512
    Zdobyte Lajki:
    1,714
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    @TYTUS
    Nie wiem czy jest jakaś różnica, więc dopytam, skoro mówisz że odczułeś działanie. To:
    [​IMG]
    Czy to:
    [​IMG]
    Bo niby to samo, a jednak obie wersje są przedstawione na stronie producenta
     
  19. szplin

    szplin BAMMA
    Heavyweight

    Dołączył:
    Sep 18, 2016
    Komentarze:
    1,044
    Zdobyte Lajki:
    2,977
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    A ja powiem tak, wpierdalałem przez 3 miesiące żeń-szeń, maca, różanecznik, ashwagandę, omega 3, witaminki i minerały i jak mi brakowało epy na redukcji tak nadal mi brakuje. Na niezdrowym żarciu gdy bęben rośnie lepiej się czuję niż jedząc zdrowo i wpieprzając te wszystkie adaptogeny, które gówno dają.
     
  20. listonosz

    listonosz Brutaal
    Welterweight

    Dołączył:
    Aug 7, 2017
    Komentarze:
    539
    Zdobyte Lajki:
    587
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Bo te ziółka to zwykła ściema i placebo. Były badania robione o tym.
    Co innego dobry towar :lol:
     

Share This Page