Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Wieczorem wypijam po 3-4 piwa i chciałbym przestać, choć sam po sobie wiem, że będzie ciężko. Apetyt na słodycze przeszedł mi w momencie, gdy zacząłem regularnie stosować białko.Pierwsze słysze. Co masz na myśli przez ciagoty? Wpadasz w cug i loisz prze tydzień?
Czemu? Pijesz dla smaku? dla fazy?Wieczorem wypijam po 3-4 piwa i chciałbym przestać, choć sam po sobie wiem, że będzie ciężko. Apetyt na słodycze przeszedł mi w momencie, gdy zacząłem regularnie stosować białko.
Lubię piwo.Czemu? Pijesz dla smaku? dla fazy?
To pij bezalkoholowe i schodz z dawki, az dojdziesz do zera. Nie widzialem rzetelnych badan co do gluty i alko. Nie wiem jak by to mialo dzialac:)Lubię piwo.
Warto dorzucić glutamine do suplementacji?
A pomijając kwestię alko?To pij bezalkoholowe i schodz z dawki, az dojdziedz do zera. Nie widzialem rzetelnych badan co do gluty i alko. Nie wiem jak by to mialo dzialac:)
Nie warto.A pomijając kwestię alko?
Nie wiem jak on to wbija.
a
Ale to tylko moje zdanie
Wbijam w toNie wiem jak on to wbija.
Doradzicie jakąś dobrą przedtreningówkę pod sporty walki? Głównie boks tajski/boks, ewentualnie trening wytrzymałościowy na siłowni. Potrzebuję doraźnie takie coś na średnio dwa razy w tygodniu. Mam czasami gorsze dni gdzie nie mogłem się odpowiednio wyspać, na trening idę bez motywacji i odpowiedniego skupienia.
Z moich typów:
-IHS HighKick
-IHS ShowTime 2.0
-7Nutrition Mmaster
-Berserk Labs Rave
-MusclePharm Assault
-Brawn DMHA
Co polecicie? Zależy mi na beta alaninie, poprawie skupienia/koncentracji i mocnym pobudzeniu,
Napisałem do Popka, powiedział że mi rozpisze plan suplementacyjny :)
kofeina+egcg+ ewentualnie kapsaicyna. Nie kupuj gotowców.Doradzicie jakąś dobrą przedtreningówkę pod sporty walki? Głównie boks tajski/boks, ewentualnie trening wytrzymałościowy na siłowni. Potrzebuję doraźnie takie coś na średnio dwa razy w tygodniu. Mam czasami gorsze dni gdzie nie mogłem się odpowiednio wyspać, na trening idę bez motywacji i odpowiedniego skupienia.
Z moich typów:
-IHS HighKick
-IHS ShowTime 2.0
-7Nutrition Mmaster
-Berserk Labs Rave
-MusclePharm Assault
-Brawn DMHA
Co polecicie? Zależy mi na beta alaninie, poprawie skupienia/koncentracji i mocnym pobudzeniu,
Z gazu pieprzowego w ryj i na treningewentualnie kapsaicyna.
Na studiach dorabialem w ochronie. Raz na jakims festyne dostalem z butli gazu pieprzowego w ryj od kumpla ... nie pomaga, ale wrazenia bezcenne, polecamZ gazu pieprzowego w ryj i na trening
na chuj Ci to? kuklturysta jestes jakims?Dobre te bezkaloryczne syropy z KFD, czy czuć chemię, słodziki? Chyba przetestuję.
na chuj Ci to? kuklturysta jestes jakims?
no mozesz zrec omlety bez nutelli, w czym problem? na kiego chuja Ci ta chemia?! To przetworzone zarcie jest nic dobrego.Jakbym miał wpierdalać codziennie omlety z nutellą to nabawiłbym się cukrzycy, a tak dostarczę cukry ewentualnie z owoców.
no mozesz zrec omlety bez nutelli, w czym problem? na kiego chuja Ci ta chemia?! To przetworzone zarcie jest nic dobrego.
Jak tam sobie chcesz, na moje to zbyteczna chemia te syropy. Dla jakis kulturystow co chca miec jakis super niski procent BF to moze sie przydaja, na samym koncu wycinki gdzie psycha juz im od diety siada. Mi omlety wchodza czyste, ewentualnie z odrobina miodu, dzemu czy jakims pokrojonym owocem (banan, ananas) Z reszta jak wpierdalasz cos codziennie od kilku miechow to nie wiadomo co to by nie bylo zawsze sie znudzi obojetnie czym polejeszZawsze łatwiej wejdzie z takim syropem, czy z masłem orzechowym. Dlatego staram się urozmaicać, byle było zdrowiej.
Zależy od niedoborów. Co do firm to chodzi Ci o multiwitaminy? Czy o te co wypisałeś?@lugasek Warto dołożyć pln do trochę drozszych witamin? Jak to jest z ta ich wchlanialnoscia i które firmy polecasz? Dłuższy czas lykalem z kfd, czas na zmianę. Ograniczam się do magnezu, potasu i d3 w okresie zimowym. Coś jeszcze warto dołożyć? Oprócz tego jeszcze stosuje rozeniec górski. Co o tym myślisz?
Zależy od niedoborów. Co do firm to chodzi Ci o multiwitaminy? Czy o te co wypisałeś?
Omega 3 na pewno. Z olimpu jest bardzo dobre, potas też z olimpu. Magnez do kąpieli najlepiej. Multi możesz dać np. Orange triad. Różeniec bardzo dobry, ale zależy czego po nim oczekujesz?Nie mam badań na niedobory konkretne. Suplementuje się raczej profilaktycznie, regularnie uprawiajac jakieś sporty traci się to i owo. Myślę, że magnez i potas to taka podstawa, mam rację? Magnez zacząłem przyjmować na problemy z wysypianiem się, jakością snu ogólnie. Co możesz polecić w takim przypadku?
Chodzi mi o te co wypisalem. Nie wiem jak to jest do końca z tymi multiwitaminami 15w1?! Jakaś omega 3 może jeszcze? No i co z tym rozencem górskim, może masz jakieś doświadczenia?