1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Pod sztuki walki siłownia czy kalistenika?

Discussion in 'Pytania MMA' started by hapiness080418, May 2, 2018.

  1. hapiness080418

    hapiness080418 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Apr 10, 2018
    Komentarze:
    7
    Zdobyte Lajki:
    1
    Punkty:
    40
    Dobra, o co mi chodzi. Więc, chciałem zapytać co lepiej sie sprawdzi pod Sztuki Walki? Treningi z ciężarami ( jakieś wyciskania, przyciągania sztangi ) czy trening z własną masą ciała ( Pompki, podciągania, jakieś elementy statyczne ). Mam na myśli dobre przygotowanie fizyczne, nie jakąś wielką masę mieśniową ale raczej kondycje, sprawność, siłę fizyczną ! Czekam na komentarze i salut :sos:
     
  2. nicos

    nicos WSOF
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    May 12, 2012
    Komentarze:
    3,446
    Zdobyte Lajki:
    2,651
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Zielona Góra
    Zapytaj Borysa.
     
  3. rash

    rash EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 22, 2015
    Komentarze:
    3,001
    Zdobyte Lajki:
    5,127
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Dokładnie to miałem pisać :)
     
  4. Zioło Dziekan

    Zioło Dziekan WSOF
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 26, 2011
    Komentarze:
    3,592
    Zdobyte Lajki:
    7,199
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    moim zdaniem tylko bredgens, czyli taniec na głowie
     
  5. dssport

    dssport KSW
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 1, 2011
    Komentarze:
    6,082
    Zdobyte Lajki:
    3,302
    Punkty:
    1,790
    tylko szkola darustrong. @TYTUS potwierdzi :D
     
    MirsadBektic and TYTUS like this.
  6. Drzewo

    Drzewo WSOF
    Lightweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    3,246
    Zdobyte Lajki:
    2,435
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Kalistenika, wspinaczka po linie bez użycia nóg, manekiny zapaśnicze, a z siłki przerzucanie opony i nakurwianie młotkiem. Do tego dużo kondycjonowania, popierdalanie na duże dystanse z plecakiem z obciążeniem, sprinty pod górę w interwałach, jak już organizm okrzepnie. Plus żywi przeciwnicy w każdym zakresie, inaczej to wszystko pójdzie na marne.
     
    hapiness080418 likes this.
  7. Arvato

    Arvato Oplot Challenge
    Heavyweight

    Dołączył:
    Aug 2, 2012
    Komentarze:
    191
    Zdobyte Lajki:
    154
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
  8. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,320
    Zdobyte Lajki:
    15,948
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Dla faceta który chce przybrać siły masy nie bacząc na szybkość tO jak najbardziej.
     
    dssport likes this.
  9. MirsadBektic

    MirsadBektic WSOF
    Welterweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    3,255
    Zdobyte Lajki:
    6,539
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
  10. wolftime

    wolftime Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,404
    Zdobyte Lajki:
    848
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    jeśli siłownia to w opcji, kompleksy sztangowe, trening typu różne stacje itd. kalisteniki nie umiem wiec sie nie wypowiadam
     
  11. zielonylos

    zielonylos Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Aug 18, 2013
    Komentarze:
    380
    Zdobyte Lajki:
    364
    Punkty:
    1,190
    Wbrew obiegowej opini trening siłowy z ciężarami jest bardzo przydatny pod mma, trzeba to tylko robić z głową, jak wszystko.
    Wydaję mi się, że elementy treningu dwuboistów bardzo dobrze się sprawdzają.
     
  12. FusionMMA

    FusionMMA WSOF
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jan 17, 2017
    Komentarze:
    3,127
    Zdobyte Lajki:
    4,710
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Polecam taki plan:

    Poniedzialek - Klata + bic
    Wtorek - Nogi
    Sroda - Wolne
    Czwartek - Barki + tric
    Piątek - Plecy
    Sobota - Wolne
    Niedziela - Walka z cieniem (ale niezbyt intensywnie, to dzien regeneracji)
     
    szplin likes this.
  13. Drzewo

    Drzewo WSOF
    Lightweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    3,246
    Zdobyte Lajki:
    2,435
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    No, kondycja zrobi się między szejkiem a robieniem pleców...Człowieniu - każdy (prawie) fajter biega dystanse. Zresztą - na yt masz filmiki choćby ludzi z ksw - Bedorf i inni popierdalaja po górach (niestety, za mało). Widziałem kondycjonowanie zapaśnicze młodziaków, z któych wywodzi się jeden z aktualnych mistrzów ksw - to właśnie popierdalanie w górach, pod górę (w ten sam dzień, jakiś kwadrans po treningu na sali) - w interwałach, z oponą, bez, interwały, opona, bez...aż do porzygu. Trzeba przełamać swoje ograniczenia, dopiero wtedy narodzisz się jako wojownik - jak już wiesz, że nic cię nie zatrzyma. Ewentualnie ciężkie ko, ale przeciwnik będzie musiał się zesrać, żeby do tego doprowadzić, albo mieć po prostu szczęście. W 99.9% się zesra.
     
    ulvhedin, wolftime and MirsadBektic like this.
  14. alww

    alww Oplot Challenge
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 23, 2017
    Komentarze:
    191
    Zdobyte Lajki:
    262
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
    Bieganie to podstawa SW, chodz kurestwa nienawidzę. Ale zanim MMA zdobyło slawe tak Floyd Patterson, SRL, LH, Riddick Bowe itd itp biegali kilometry. Trening z ciezarami jest przydatny ale pod okiem specjalisty jest chcesz to robić pod sw. Także samemu lepiej cwiczyc z ciezarem ciala i przelamywac po prostu swoje granice.
     
  15. listonosz

    listonosz Brutaal
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 7, 2017
    Komentarze:
    472
    Zdobyte Lajki:
    395
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Same sztuki walki trenuj. Zwiększ intensywność. Trenuj codziennie albo 2.
    Kalenistyka.......
    [​IMG]
     

Share This Page