1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Dieta na redukcje.

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Perfumiarz, Jun 23, 2013.

  1. HubiSSJ3

    HubiSSJ3 UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 20, 2010
    Komentarze:
    14,877
    Zdobyte Lajki:
    6,713
    Punkty:
    1,790
    Ziemniaki to idealne zabicie głodu. Przecież one mają w 300 gramach tyle kcal i WW co 100g gram ryżu, a jak smacznie się to wpierdala :crazy: I objętościowo lepiej.
     
    Gaara, panpan and MirsadBektic like this.
  2. MirsadBektic

    MirsadBektic EFC Africa
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2015
    Komentarze:
    3,029
    Zdobyte Lajki:
    6,056
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Dokładnie do tego koperek obowiązkowo i myślę nad jakąś mało kaloryczną polewą. Może jogurt naturalny z dodatkiem czosnku? :jimcarrey:
     
    Gaara likes this.
  3. magik

    magik ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Sep 5, 2010
    Komentarze:
    2,349
    Zdobyte Lajki:
    644
    Punkty:
    1,790
    Ja wypierdoliłem węgle do zera w ramach letniej redukcji i jestem mega pozytywnie zaskoczony. Tłuszcz spierdala jak zły, woda zeszła, nie chodzę zamulony i potrzebuje mniej snu. Raz na 3-5 dni ładowanie węglami (czyste). Waga ze 112 na 108 w 2-3 tygodnie, wyniki siłowe się trzymają (klata 3 x 140 x 6-8), cardio w pizdzie i nie kręcę. Win-win.
     
    TYTUS and panpan like this.
  4. torpedo

    torpedo Bellator
    Bantamweight

    Dołączył:
    Apr 25, 2010
    Komentarze:
    3,985
    Zdobyte Lajki:
    7,229
    Punkty:
    1,790
    Co znaczy w piździe? Że chujowe, czy że Ty masz wyjebane na cardio?
    Energii Ci nie brakuje na wytrzymałościowych?
     
  5. magik

    magik ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Sep 5, 2010
    Komentarze:
    2,349
    Zdobyte Lajki:
    644
    Punkty:
    1,790
    Wyjebka, przykręcę jakieś 40min co któryś trening ale to raczej z przyzwyczajenia. A energii mam... więcej i nie pompuje mnie tak srogo (co akurat logiczne).
     
    torpedo likes this.
  6. panpan

    panpan EFC Africa
    Lightweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    2,841
    Zdobyte Lajki:
    4,645
    Punkty:
    1,790
    Jakie proporcje tłuszcz-bialko? Podrzuc kilka kompozycji głównych dań co tam najbardziej przypadło do gustu
     
    torpedo likes this.
  7. magik

    magik ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Sep 5, 2010
    Komentarze:
    2,349
    Zdobyte Lajki:
    644
    Punkty:
    1,790
    2900-3300 kcal, w zależności do tego czy dzien treningowy, czy kręciłem cardio itd itd. ok. 300-330gr białka, reszta fat plus jakieś śladowe węgle. Manipuluje dietą na bieżąco wedle znajomości własnego organizmu. Co do dań to mordeczko musisz mi wybaczyć ale nic Ci nie wypisze z prostego powodu - dieta to dla mnie narzędzie pracy na organizmie i nie mam potrzeby wymyślania koteltów z awokadu i surówki z ciecierzycy żeby swoje zaspokoić francuskie podniebienie. :) Jem prosto, monotematycznie i generalnie pewnie niesmacznie dla większości ludzi.
     
  8. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,275
    Zdobyte Lajki:
    14,836
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Kurczak "smalec" brokuł i kreatyna :lol:
     

Share This Page