1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Cohones Lose/Gain/Keep Weight Contest

Discussion in 'Rocks Trening' started by MysticBęben, Feb 24, 2016.

?

W której kategorii konkursowej weźmiesz udział:

Poll closed Mar 25, 2016.
  1. o Puchar Klubu Weekendowych Grubasów (redukcja wagi)

    58.8%
  2. o Puchar Pogoni Conora za Werdumem (robimy masę)

    26.5%
  3. o Srebrną Statuetkę Bojlera (trzymamy wagę)

    14.7%
  1. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    9,411
    Zdobyte Lajki:
    14,428
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Ktoś (chyba @Przemek ) rzucił pomysłem cohonesowego konkursu na zbijanie wagi. Forumowe Demetriousy (@Wewiur @Arlovski @mat01 ) poprosiły o osobną kategorię dla nich. Dodatkowo kategoria dla tych, którym dobrze jest w przekroczonej półciężkiej i nic z tym robić nie chcą (@Masta Blasta ) ;)

    Konkurs oficjalnie startuje w poniedziałek po zlocie (7.III) - może być długoterminowy, albo krótki (np. do Wielkanocy). Jak ktoś chce chwytać się każdej brzytwy i każda motywacja jest dobra - to tutaj ją znajdzie.

    Zgłoszenie: jak chcesz, wrzuć foto z wagi łazienkowej (tylko pazury obetnij, bo pojedziemy, jak niektórzy po RDA). Jak nie chcesz, to po prostu podaj wagę, ew. jakiś tam wymiar typu pas (zrzucający) czy klata/łapa (masujący). Zaplanuj sobie cel wagowy i raz w tygodniu zrelacjonuj, jak idzie, żeby dostać motywacyjnego kopa w dupę i kołczowski opierdol.

    Tak że, tego... lecim. Na razie przygotowania mentalne, przed zlotem nie zrzucam nic, bo nie ma sensu :lol:
     
    defthomas, Masta and mmag like this.
  2. Saenchai

    Saenchai Moderator Cohones

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,738
    Zdobyte Lajki:
    761
    Punkty:
    1,190
    OO idealnie, bo od kwietnia zaczynam redukcje ;) #roadto74kg #tylko12kgdozrzucenia
     
    baju and MysticBęben like this.
  3. Comber

    Comber UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    13,776
    Zdobyte Lajki:
    12,045
    Punkty:
    1,190
    Dobra, wjeżdzam w temat. Dzisiaj ważenie.
     
    MysticBęben likes this.
  4. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    9,411
    Zdobyte Lajki:
    14,428
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    U mnie jest ok. 110kg teraz.
    Pas - 106cm w talii, 115cm na bebzonie w najokrąglejszym miejscu :lol:
    Klata wdech/wydech - 123/118cm
    Deklaracja - 2 kategorie wagowe w dół do końca wiosny (84kg najpóźniej w dniu 22.VI) ;)

    Aha - jak ktoś chce, to można np. wrzucić plan treningowy, czy rozpiskę diety. Jakieś info o promocji na zdrową szamę w lidlu czy innym kerfurze też mile widziane :)
     
  5. Orest

    Orest UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    13,782
    Zdobyte Lajki:
    16,227
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    U mnie 94.5kg dzisiaj było, ale coraz ciężej idzie redukcja:(
     
    MysticBęben likes this.
  6. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    9,411
    Zdobyte Lajki:
    14,428
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Rób na powrót masę do zlotu, żeby było z czego gubić ;)
     
  7. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    9,411
    Zdobyte Lajki:
    14,428
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Wybierasz się na zlot? Może Ci dupę trochę o dietę pozawracam ;)
     
  8. B00YAK

    B00YAK Bellator
    Welterweight

    Dołączył:
    Oct 29, 2011
    Komentarze:
    4,421
    Zdobyte Lajki:
    1,090
    Punkty:
    1,190
    Powodzenia Panowie, nie dajcie się wciągnąć w modę na bycie parówą :lol: Pozdrawiam lekko-półśredni :smile:
     
    MysticBęben likes this.
  9. pikalinop

    pikalinop Maximum FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Mar 10, 2010
    Komentarze:
    1,573
    Zdobyte Lajki:
    213
    Punkty:
    1,790
    Wchodzę w to! U mnie 178 cm wzrostu i 87 kg wagi. Chcę zejść do limitu półśredniej do wakacji. Jakieś wymiary i zdjęcie wagi mogę wpisać jak wrócę z pracy. Zaczynam od jutra, bo i tak nie wybieram się na zlot ;]
     
    MysticBęben likes this.
  10. Vic3k

    Vic3k Legacy FC
    Middleweight

    Dołączył:
    Nov 16, 2010
    Komentarze:
    2,054
    Zdobyte Lajki:
    2,496
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wolbrom
    Wchodzę w to :) Waga dzis: 88 cel: sylwetka Lazara Angelova do wakacji :)
     
    MysticBęben likes this.
  11. skunx

    skunx Bellator
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 10, 2011
    Komentarze:
    4,505
    Zdobyte Lajki:
    4,685
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Pytanie do redukujących - jaki planujecie dzienny deficyt kcal ?
     
    MysticBęben likes this.
  12. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    9,411
    Zdobyte Lajki:
    14,428
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Ja w sumie nie operuję Tą walutą... Deficyt ma być 2cm w pasie i 3,5kg na tydzień :)
     
  13. skunx

    skunx Bellator
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 10, 2011
    Komentarze:
    4,505
    Zdobyte Lajki:
    4,685
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    T
    To smacznej wody z kranu :)
     
    herrflick and Shajs like this.
  14. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Welterweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    9,411
    Zdobyte Lajki:
    14,428
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Do kranówy mogę coś dorzucić. Spasłem się, bo zima i w ogrodzie mało co robię, poza okazjonalnym odśnieżaniem :)
    Plus tego, że łatwo się pasę jest taki, że łatwo gubię kilogramy. Taka sinusoida. Te 3,5kg to wcale nie tak z dupy rzucone ;)
     
  15. Orest

    Orest UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    13,782
    Zdobyte Lajki:
    16,227
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    WAT? Czyli musiałbyś mieć deficyt kaloryczny w przeciągu tygodnia na poziomie 24500 kcal. Czyli 3500kcal dziennie. Zakładając, że Twoje zapotrzebowanie w trybie spoczynkowym to pi razy drzwi 2800-3000 kcal, to musiałbyś pić wodę z kranu i dziennie nakurwiać trening, żeby spalić dodatkowe 500 kcal. Powodzenia:D!

    Owszem w pierwszym tygodniu może Ci się wydawać, że zrzuciłeś 3,5kg, bo zeszła z Ciebie woda i opróżniłeś non stop zapchane jelita, ale z fatu to zejdzie minimalnie;)
     
  16. pikalinop

    pikalinop Maximum FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Mar 10, 2010
    Komentarze:
    1,573
    Zdobyte Lajki:
    213
    Punkty:
    1,790
    to samo chciałem napisać... Bądźmy realistami - w tydzień zrzucisz kilogram, reszta to odwodnienie. Po co żyć złudzeniami i niszczyć organizm.
     
    MysticBęben likes this.
  17. Orest

    Orest UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    13,782
    Zdobyte Lajki:
    16,227
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Zrobienie nawet 1 kg w tygodniu to deficyt na poziomie 1000kcal dziennie. OGROMNY wysiłek i zjebane samopoczucie gwarantowane. Według mnie jak ktoś zrzuci 0,5kg fatu tygodniowo to i tak jest kozak.
     
  18. skunx

    skunx Bellator
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 10, 2011
    Komentarze:
    4,505
    Zdobyte Lajki:
    4,685
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    No właśnie. Chłop 90kg musi jeść przez pół roku 2000 kcal a jebana kanapka z bułki i serka to ze 400,
     
    MysticBęben and Orest like this.
  19. Saenchai

    Saenchai Moderator Cohones

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,738
    Zdobyte Lajki:
    761
    Punkty:
    1,190
    Bez takich w koncu to konkrus jest haha. A tak serio to w moim przypadku zakładam deficyt tygodniowy ok. 3500 kcal- co daje srednio przed wprowadzeniem refeedow 500 kcal/dzien.
     
    MysticBęben, Orest and skunx like this.
  20. Orest

    Orest UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    13,782
    Zdobyte Lajki:
    16,227
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Czujesz się dobrze na deficycie 500kcal dziennie? Jak z samopoczuciem, siłą, ochotą do pracy i treningów?
    Żebyś kurwa wiedział. Chcąc schudnąć to pół roku diety, gdzie byle pierdoła ma 200-300kcal i jak zaczynasz to sumować, to wychodzi jakaś jebana masakra, a Ty dalej głodny:D
     
    MysticBęben likes this.

Share This Page