1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Bjj poprawa mobilnosci - cwiczenia pod bjj

Discussion in 'Strefa Jiu Jitsu' started by wolftime, Nov 28, 2017.

  1. wolftime

    wolftime BAMMA
    Bantamweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    768
    Zdobyte Lajki:
    381
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Koledzy podzielcie sie sposobami, aby usprawnic nasze walki na macie.
    Chodzi mi o to jakie cwiczenia mozemy robic zeby poprawic nasza prace w parterze.
    Nie mówię tu o bieganiu czy zwyklej silowni.

    Z gory dzieki
     
    dizel77 likes this.
  2. Karton323

    Karton323 Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Sep 30, 2013
    Komentarze:
    1,367
    Zdobyte Lajki:
    341
    Punkty:
    790
    Podstawa to systematyczne rozciąganie. Jest masa filmików pokazujących jak poprawnie się rozciągać. Do tego roller lub piłeczka i po treningu "rozmasować" mięśnie.
     
    dizel77 likes this.
  3. Baddream

    Baddream Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Aug 8, 2016
    Komentarze:
    394
    Zdobyte Lajki:
    372
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    U mnie w klubie sporo niebieskich i purpurowych chodzi na jogę i bardzo zachwalają, że warto - podobnoż poprawa mobilności znaczna. Więc może jakieś podstawowe ćwiczenia właśnie z tego. Sam poza treningiem nie próbowałem bo po większym rozciąganiu mam jakieś nerwobóle, ale skoro polecają to coś w tym na pewno jest.
     
    dizel77 likes this.
  4. dizel77

    dizel77 UFC
    Featherweight

    Dołączył:
    Nov 28, 2011
    Komentarze:
    8,525
    Zdobyte Lajki:
    14,169
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Female
    polecam Kettlebell :lol:

     
    Last edited: Nov 30, 2017

Share This Page