Search results

Ale jezeli zredukuje ciezary odpowiednio do calosci treningu to moze bedzie ok,wole chyba bardziej ostry trening ale moze mniejszym obciazeniem,zeby nie obciazac stawow mocnym obciazeniem.Cwicze juz ladnych pare lat po 6 dni w tyg. wiec moze dam jednak rade.

Siema panowie cwicze mma 3x w tygodniu i 3x w tygodniu silownie. moj plan wyglada tak : Pn. - MMA Wt. - Silownia Sr. - MMA Cz. - Silownia Pt. - MMA So. - Silownia Nd. - WOLNE Oto moj plan na silownie,prosze powieccie mi czy jest ok. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5...