Recent content by pwc

  1. pwc

    Trening, Dieta, Suplementacja Fightera

    Panowie wiem że temat kreatyny był już zapewne poruszany ale mimo wszystko zapytam. Mam jabłczan kreatyny, najlepsza opcja to chyba 5g/dzień. Lepiej dać do śniadania te 5g, czy może 2x2,5 np. do śniadania, i wieczorem do treningu? Bo wyczytałem że jednorazowo wchłania się max 3g kreatyny. Zależy...
Back
Top