Recent content by barthek91

podeśle ktoś link do Creed 2

jak takie treningi siłowe robił to chyba wiem czemu siły ciosu nie miał wcale xD

Moim zdaniem po jakimś czasie się zajezdzisz i progres może się zatrzymać, chociaż zastanów się nad takim rozwiązaniem jak mieszać fronty z tylnymi i martwy ciąg z.ciagiem do kolan lub ciągiem np z deficytu lub rwaniowym na różnych ilościach powtórzeń wiadomo w martwym sumo lub klasyk mniej...

Najlepiej zrobić trening A i B gdzie raz będzie jakiś ciąg a w inny dzień jakieś siady raz zarzut w następnym np dynamicznym ćwiczeniem były by pushpress żeby się niezajechac bym robił max 4 ćwiczenia(nie licząc jakiś pierdół na koniec np stabilizacja itp), ciągi siady i dyamika 5x5 reszta 8x4

Troche kontuzji mialem ale takiego bolu jeszcze nie czułem:D na codzień chyba inaczej sie prezentuje hehe

https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/1965694_1474654179415083_1076417652_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9 Zdjecie mojego łokcia zwichnietego mi sie przytrafilo na zawodach (tak umiem robic pady, to nie przy upadku) juz 2 lata po wszystko zrechabilitowane jak nówka sie sprawuje...

wbić na koks ;D, a na na serio to korzystaj z klubów jak mówisz że masz możliwość a jak nie to z tego co znajdziesz -zapasy, boks, muay thai ,bjj, itp., a co do sparingów ze słabszymi to staraj wykorzystywać to czego wcześniej nie robiłeś olej to że nie wyjdzie i że ktoś słabszy przez chwile...

ziółkowski vs zieliński

wie ktoś czym ona jest spowodowana czy to po prostu jakaś niegroźna operacja ? na tym zdjęciu trochę ją widać na brzuchu

Nogi jak nogi , ale nierobic przysiadów ze sztanga lub martwego ciagu i chcieć zwiększyć muskulature i sile bez dopingu to bardzo ciezko

No jeżeli wcześniej niecwiczyles i zgubisz tylko tluszcz to tylko będziesz chudy mięśnie będą widoczne ale bez rewelacji, co innego jak na redukcji będziesz ciwiczyl dbal o dietę trzymal bialko wysoko to moze jakaś rekompozycja masy być i moze efekty cie zadowolą

witam prosił bym o jakieś walki z Gleisonem Tibau przeciwnikiem Hallmana jakieś z tych ostatnich, najlepiej online

ja miałem zwichnięcie w łokciu może to coś innego ale powiem ci że lekarz to mi nie wróżył pełnego wyprostu już nigdy ale sie wziąłem ostro za rehabilitacje suple na stawy, tapy itp. i już jest spoko z wyprostem pozatym trafiłem na doberego rehabilitanta raz bylem u innego bo na inna godzine...

siła zwierzca by raczej mu w niczym nie przeszkadzała ale jeżeli by sie zajął trenowaniem tylko powiedzmy siłowo kosztem jego innych ćiwczeń to myśle że nie był by taki szybki, zwinny bo na tym głównie bazuje jego styl więc w tedy mogło by mu to przeszkadzać i nie oszukujmy sie silva tak nie...